生完孩子臉黃怎麼辦

1 生完孩子臉黃怎麼辦：飲食調理

媽媽產後身體還很虛弱， 所以皮膚看起來沒那麼好是正常現象。 在這段時間， 通過飲食調理是可以讓膚色得打改善的， 飲食上注意， 清淡為主， 暫時還不要大魚大肉， 吃很多油膩的東西。 可以多吃含維生素C豐富的水果， 蔬菜也要吃， 因為水果和蔬菜中有很多我們皮膚所需要的元素， 對改善暗黃是有幫助的。 還有記得多喝水， 喝水可以幫助把身體內的毒素排出來。

2 生完孩子臉黃怎麼辦：補水加按摩

肌膚暗黃跟缺水也有關係， 所以媽媽們要多給肌膚補水， 特別是現在這個天氣，

天氣乾燥皮膚已經很幹了， 你還不趕緊給它補水， 臉緊繃繃的非常難受。 先補水， 這樣塗抹其它的護膚品才能吸收， 水分不夠， 護膚品是很難被吸收的， 還容易堵塞毛孔。 在補水之前， 可以先用按摩膏按摩一下， 促進肌膚血液迴圈， 然後再補水， 效果更好。

3 生完孩子臉黃怎麼辦：睡眠一定要夠

新媽媽們很多睡眠都不夠， 因為半夜要起來給孩子餵奶或者換尿片， 一天都沒睡到幾個鐘， 這樣可不行哦。 睡眠直接影響我們的皮膚， 晚上睡不夠， 白天一定要補回來， 孩子睡的時候你也睡， 休息好了才有精力照顧孩子， 精神也會好一些。 充足的睡眠才能讓肌膚得到修復， 一直睡不夠皮膚的狀態就會繼續惡化。

4 生完孩子臉黃怎麼辦：多注意各種營養素均衡

特別要注意補充優質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。

這是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養素可以被均衡的吸收的關鍵元素。

12 5 生完孩子臉黃怎麼辦：避免吃色素較重的食物

為了避免色素更多地沉積， 產後新媽咪們要避免吃色素較重的食物。 比如酒、濃茶、咖啡等比較刺激的飲品食物。

還有動物肝臟、豆類、桃子等食物。 這類食物中富含維他命A， 它會啟動酪氨酸酶的活性， 使皮膚發黑， 所以要少吃。 此外， 少吃酸性食物也是值得注意的一點， 以免體內產生自由基， 沉積毒素。

6 生完孩子臉黃怎麼辦：防曬保濕

無論是任何季節， 當你出門時都要做好防曬措施，

最推薦的還是“物理防曬”， 打遮陽傘、頻寬沿的帽子、戴墨鏡等， 也可以適當選擇一些安全性能高、無香精香料成分的物理性防曬霜， 在出門前15分鐘塗抹， 但晚上回家時一定要記得清洗乾淨。

產後內分泌變化很大， 會造成皮膚屏障功能的損傷， 皮膚容易變得暗黃、乾燥， 保濕就是恢復皮膚屏障功能的手段之一。

對於幹性皮膚和中性皮膚的媽咪來說， 單純喝水或者通過飲食來保濕是不足夠的， 還需要適當使用一些保濕護膚品。 考慮到哺乳期對孩子的影響， 建議選擇原料天然、成分簡單、性質溫和的保濕護膚品。

7 生完孩子臉黃怎麼辦：補充維C

補充維生素C能夠有效減少黑色素的活躍， 也可以幫助膠原蛋白生長，

滋潤肌膚， 並發揮抗氧化作用， 預防肌膚過早老化。

除了直接去藥房買維C片片外， 也可以通過食物來補充。 比如番茄富含維生素C， 多喝它有助於去除黃褐斑。 檸檬也富含維生素C、鈣、磷、鐵等， 不但能有效抑制黑色素的活躍， 還有美白作用。

8 健康小提示

暗沉的皮膚， 難看的妊娠斑， 新媽咪都想將這些皮膚問題“除之而後快”。 但在哺乳期內不要輕易嘗試手術美白法。 現在的美容院、整形醫院都叫賣著各種各樣的美白祛斑手術。 不可否認， 做個小手術， 見效會很快。 但是不能排除是否會影響哺乳。 隨著產後身體的恢復， 大部分的妊娠斑都能慢慢淡下來。

妊娠斑的消退時間因人而異， 一般來說， 腹部的黑色素在半年到一年之間會消失。

如果要選擇祛斑美白產品， 則一定要選擇原料天然、成分簡單的產品， 不確定成分的美白產品最好別用。

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