生完孩子落下一身月子病？只因你比別人少坐了些日子

三伏天， 當大家都在wifi空調西瓜中自在徜徉的時候， 剛完成偉大使命的新媽媽卻開始了防風、不用冷水、天天葛優躺的無趣生活。 好不容易熬到一個月， 終於可以外出撒歡了？想的美， 你以為坐月子只要30天就夠了？現代醫學的觀點是：產後要恢復調養6-8周才可以， 也就是起碼也要休息42天。

為什麼產後要調養6-8周

生命的到來從來都不是一件輕易簡單的事情， 孕婦在分娩時會經歷一場巨大的體力消耗， 加上不論是順產還是剖腹產， 身體都會出現不同程度的撕裂傷或是手術刀口， 因此產後婦女的抵抗力和基礎代謝能力都處於低下的水準。

為了補償分娩時所消耗的營養儲備及體力， 促進機體各個器官、功能的恢復， 產後就需要有一段時間來調養身體。 由於子宮的回縮、腹直肌、盆底肌的恢復至少需要6-8周， 所以坐月子42天以上更利於新媽媽的身體恢復， 避免落下“月子病”。

產後護理要注意這幾點

1.洗澡、刷牙一項不能少

不論是在哪個季節生產、坐月子， 保持身體潔淨都很重要。 長期不洗澡、不刷牙不僅會引起傷口感染， 還不利於新生兒健康。 洗澡時不可盆浴， 剖腹產的媽媽要注意在傷口處貼上防水貼膜， 避免沾水感染， 洗澡後立刻擦乾， 避免著涼感冒。

2.不能一直躺臥在床

產後媽媽一直躺臥在床， 對產後組織、肌肉的恢復都是不利的，

3.保持室內空氣流通

即使是夏季， 也要保證每天開窗通風1小時。 開空調時， 溫度不宜過低， 保持在26度左右， 風口不能對著新媽媽吹， 避免日後頭痛。

4.油膩湯水要少喝

很多老人為了讓媽媽乳汁分泌充足， 就會燉一些老母雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等油膩湯水給新媽媽喝。 這湯水中除了含有大量的脂肪外， 嘌呤含量也很高， 不利於產後恢復。 固體食物的營養價值比液體高， 只要保證營養均衡， 補充足夠的水分， 奶量是不用擔心的。