生完孩子身材變形走樣怎麼辦

很多女性在生完孩子後身材都會變形， 媽媽們會為產後臃腫的身材而煩惱， 想回到自己以前的窈窕身材， 現在卻只能懷念， 那麼我們就來瞭解下生完孩子身材變形走樣怎麼辦？

現在我孩子都4個月了， 我生完孩子身材走樣厲害， 看著衣櫃以前買的漂亮裙子， 都塞不進去了， 我哭啊， 那些裙子很貴的說， 我要減肥， 大家知道如何減肥快速健康有效嗎？生完孩子身材變形走樣怎麼辦？看著鏡中的自己， 再看看以前手機中的自己， 哎， 完全兩重天啊， 變化真大啊。 看著現在的自己， 我都不認識自己了。

星寶寶小編說：生完孩子身材，

很多媽媽生完孩子後身材都會變的臃腫， 發胖， 肚子有贅肉等。 生完孩子身材變形， 胎盤所分泌的荷爾蒙， 它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況， 然而一旦生產過後， 胎盤剝落， 胎盤激素便會迅速下降消失， 致使母體變成低新陳代謝狀態， 此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。 生完孩子身材變形， 運動是身體恢復的一個好辦法， 要少吃甜食、小吃餅乾小糕點之類的食物。 這些食物營養不好又易發胖。

建議多食含蛋白質的如魚， 蛋和乳製品等。 孕婦產後身材恢復心態也要調整。 不能想著馬上恢復身材。 要有耐心。 如果太冒進節食， 必定會造成營養不良， 最好影響母乳品質，

最終會對寶寶健康造成影響。 飲食要清淡， 控制鹽分的攝入， 少吃那些經加工帶有醬汁的食物；要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。