生了孩子， 身體真的會變差嗎？
應該說， 在生完孩子以後的一段時間（產褥期， 即產後42天）內， 身體是不如孕前。 因為這個時候產婦的身體還在恢復當中， 可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛， 以及腰酸背痛。 身體也比較疲勞和虛弱。
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為什麼很多產婦說產後腰酸背痛呢？
這可能與孕期缺鈣有關。 孕婦從孕中期到孕末期， 每天需要1000～1200毫克的鈣， 如果攝入不足或吸收不好， 胎兒就會從媽媽的身體裡面吸收鈣質， 導致孕婦骨質疏鬆， 從而使孕婦在產後感到腰酸背痛。 現在， 咱們國家的很多孕婦為了對孩子好， 孕期一點藥也不敢吃， 甚至連醫生開的鈣片也不吃， 平時又沒有喝奶的習慣， 孕期很容易缺鈣。 很多人生了孩子以後變得齲齒嚴重， 這往往也和孕期缺鈣有關。 所以， 孕婦要養成喝奶的習慣， 每天2杯奶， 再補600毫克的鈣片， 從孕初期到孕末期都堅持補充，
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另外， 還可能與產後休養不當有關。 正常的孕婦在20周以後， 體內會產生水鈉瀦留， 尤其在30～34周， 孕婦的血容量達到最高峰， 體內比平時增加15%左右的水分， 這就使有的人踝關節、腕關節腫脹疼痛。 另外， 孕末期為了適應分娩， 韌帶（如盆底韌帶、腰部韌帶）變鬆弛， 骨盆的縫隙打開得更寬了， 這些都需要在產後逐漸恢復。 如果產婦在產褥期天天躺著或總是坐在床上， 缺乏適當的活動， 就容易導致韌帶恢復不良， 保持在鬆弛狀態， 從而引起腰酸背痛。
所以， 建議正常產後的產婦（包括剖宮產的產婦）產後24小時就要下床走走， 而自然產的產婦產後3天就可以跟正常人一樣散步、活動。
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另外， 產褥期結束以後， 產婦要進行積極的鍛煉， 每天在日光下（熱天可在陰涼裡）鍛煉30～60分鐘， 有助於肌肉和韌帶的恢復。
有的人說產後容易感冒， 為什麼？
產後感冒並不普遍， 有些人容易感冒可能與休養方式不當有關， 比如在夏天或冬天門窗緊閉， 不開窗通風， 穿得又過多， 這樣身上經常汗津津的， 這時如果受一點點涼， 就容易感冒。 所以， 即使在坐月子期間， 也要經常開窗通風換氣， 另外，
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產褥期以後容易感冒也可能與育兒疲勞、睡眠不足有關， 這時身體抵抗力下降， 遇感冒病毒就容易感染。
產後虛弱、愛忘事， 正常嗎？
產後一段時間內感覺虛弱是正常的， 因為一方面產婦自己的身體在產後一段時間內需要慢慢恢復， 另一方面， 還要照顧孩子， 要餵奶， 晚上可能也睡不好覺， 體力支出比較大。 一般產後半年以後， 慢慢地， 新手媽媽掌握了照顧孩子的技巧， 身體也恢復了， 就恢復到正常狀態了。 另外， 新媽媽的精力有一大部分都放在孩子身上了， 需要幹的事情又太多， 分散了注意力， 再加上夜間餵奶睡不好， 人就會容易忘事， 這是正常的。
有的人說產後經常頭疼， 這是怎麼回事呢？
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產後餵奶期間， 激素水準跟平時每月來一次月經時是不同的， 這時候體內的雌激素水準較低， 有的產婦適應不了這樣的狀態， 從而出現頭疼等反應。 如果影響休息， 可以在醫生的指導下吃止疼藥， 不影響哺乳。 另外， 注意產後好好休息， 一般在哺乳期結束、月經恢復以後， 頭疼就消失了。 像那種生完孩子好幾年了還天天頭疼的情況並不多見。
有的人說生完孩子四五個月了， 腳底板像針紮一樣疼， 晚上睡覺得穿著襪子， 這是月子裡著涼或走路太多導致的嗎？如何改善？
產後身體不適， 大家都會認為是月子裡著涼了或累著了導致的， 其實一般不是， 這種情況主要也和孕期缺鈣以及鍛煉方法不當有關。 現在注意補鈣， 並且進行適當的體育鍛煉應該會有效。必要時可以做做熱敷、按摩或理療，一般都可以恢復。
有人說月子裡得病要再坐一次月子才能治好，這種說法沒有科學依據，一般只要注意補鈣和鍛煉，身體在一段時間內慢慢都能恢復的。
自然產的人是不是容易得一些婦科病？
這裡所說的婦科病可能指的是陰☆禁☆道炎和宮頸糜爛。自然產不會增加發生陰☆禁☆道炎的幾率。至於宮頸糜爛，生完孩子以後，許多人都會有。因為自然產過程中宮頸會產生裂傷，內口會外翻，有點發紅，只要白帶沒有異常，不必治療。
還有很多人關心自然產以後陰☆禁☆道會不會變鬆弛的問題，這跟每個人的情況有關，一般來說，年輕的產婦，孩子也不是特別大，在產後3個月，恢復月經以後，陰☆禁☆道的鬆緊度就恢復得和孕前一樣了；而對於那些年齡在35歲以上的產婦，孩子又接近或大於4千克的，陰☆禁☆道可能就不太容易恢復到孕前的狀態了，必要時可以做修補手術。
還有的產婦在臨近分娩時就有點尿失禁，分娩後3個月仍有尿失禁，這樣的人要加強鍛煉盆底肌肉，可以做做縮肛門運動，一天3次，一次30個，還可以做蹬自行車及游泳的夾腿動作，促進盆底肌肉恢復。還可以去醫院做理療。如果經過各種治療，產後6個月仍有漏尿現象，可以做個小手術，改善和修復。
剖宮產後渾身疼，與手術過程中著涼有關嗎？
手術持續時間很短，一般也就30分鐘，手術結束以後就馬上給產婦蓋上被子，產婦的體溫很快就恢復了，受涼的可能性不大。有時候醫生搶救產後出血的病人，病人好幾個小時不蓋被子，產後仍然恢復得很好。關鍵是孕期要注意補鈣、補鐵，產後注意營養和鍛煉。
產後怎麼吃有利於恢復？
產後飲食與孕末期吃的營養餐差不多就可以，注意不要吃直接從冰箱裡拿出來的東西。自然產的人產後正常吃飯即可，最多比別人多喝點鯽魚湯等湯類。剖宮產的產婦，前兩天因為沒有排氣，只能喝點米湯、蛋花湯等，等排氣以後，第一天可以吃點好消化的，第2～3天就可以正常吃飯了，可以適當多吃點營養價值高的食物，如瘦肉、雞蛋和牛奶。如果怕肉類難消化，可以做成肉末、蒸餃、餛飩或包子等。
每天為了增加乳汁分泌，產婦可以多喝一點湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，同時也吃點肉，不要只喝湯不吃肉。只要乳汁夠，不要額外地吃太多東西，否則產後又增重很多，對身體不好。如果母乳餵養且飲食恰當，產後體重應該是慢慢地下降，而不是繼續增長。
並且進行適當的體育鍛煉應該會有效。必要時可以做做熱敷、按摩或理療，一般都可以恢復。有人說月子裡得病要再坐一次月子才能治好，這種說法沒有科學依據，一般只要注意補鈣和鍛煉，身體在一段時間內慢慢都能恢復的。
自然產的人是不是容易得一些婦科病？
這裡所說的婦科病可能指的是陰☆禁☆道炎和宮頸糜爛。自然產不會增加發生陰☆禁☆道炎的幾率。至於宮頸糜爛，生完孩子以後，許多人都會有。因為自然產過程中宮頸會產生裂傷，內口會外翻，有點發紅，只要白帶沒有異常，不必治療。
還有很多人關心自然產以後陰☆禁☆道會不會變鬆弛的問題，這跟每個人的情況有關，一般來說，年輕的產婦，孩子也不是特別大，在產後3個月，恢復月經以後，陰☆禁☆道的鬆緊度就恢復得和孕前一樣了；而對於那些年齡在35歲以上的產婦，孩子又接近或大於4千克的，陰☆禁☆道可能就不太容易恢復到孕前的狀態了，必要時可以做修補手術。
還有的產婦在臨近分娩時就有點尿失禁，分娩後3個月仍有尿失禁，這樣的人要加強鍛煉盆底肌肉，可以做做縮肛門運動，一天3次，一次30個，還可以做蹬自行車及游泳的夾腿動作，促進盆底肌肉恢復。還可以去醫院做理療。如果經過各種治療，產後6個月仍有漏尿現象，可以做個小手術，改善和修復。
剖宮產後渾身疼，與手術過程中著涼有關嗎？
手術持續時間很短，一般也就30分鐘，手術結束以後就馬上給產婦蓋上被子，產婦的體溫很快就恢復了，受涼的可能性不大。有時候醫生搶救產後出血的病人，病人好幾個小時不蓋被子，產後仍然恢復得很好。關鍵是孕期要注意補鈣、補鐵，產後注意營養和鍛煉。
產後怎麼吃有利於恢復？
產後飲食與孕末期吃的營養餐差不多就可以，注意不要吃直接從冰箱裡拿出來的東西。自然產的人產後正常吃飯即可，最多比別人多喝點鯽魚湯等湯類。剖宮產的產婦，前兩天因為沒有排氣，只能喝點米湯、蛋花湯等，等排氣以後，第一天可以吃點好消化的，第2～3天就可以正常吃飯了，可以適當多吃點營養價值高的食物，如瘦肉、雞蛋和牛奶。如果怕肉類難消化，可以做成肉末、蒸餃、餛飩或包子等。
每天為了增加乳汁分泌，產婦可以多喝一點湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，同時也吃點肉，不要只喝湯不吃肉。只要乳汁夠，不要額外地吃太多東西，否則產後又增重很多，對身體不好。如果母乳餵養且飲食恰當，產後體重應該是慢慢地下降，而不是繼續增長。
