生完孩子，寶媽的這個小決定遭到全家一致反對，這還有天理嗎？

生完孩子， 很多女人都幻想著自己也會像明星一樣， 馬上瘦下來。 但現實往往是這樣的：低頭捏捏肚子上的肉肉， 還是一圈圈讓人崩潰。

朋友說每次看見自己臃腫的身材， 她都想自插雙目。 可是月子裡婆婆整天做的食物都是高脂肪、高蛋白的， 實在害怕一個月之後自己更胖。

於是， 每次吃飯的時候， 她都儘量控制自己的食量， 以至於婆婆直接在飯桌上問原因。 朋友不好意思地說“我想減肥， 這樣太難看了”話音剛落， 全家人一致反對加批評“現在孩子還吃奶呢， 你減肥孩子哪裡還有奶水吃？”

朋友說聽了這話，

唉， 看著朋友難受的樣子， 實在不想用一大套產後不能過早減肥來說教她。 但是又擔心還會有媽媽也這樣生完孩子就急於減肥， 好孕姐在這裡給大家一點建議：

一．產後42天內不宜盲目瘦身

生完孩子後， 很多媽媽都想快速瘦下來， 有些媽媽會採取節食的辦法來瘦身。 但是由於產後42天內， 女性的身體還處於恢復階段， 如果節食瘦身的話， 非常不利於身體恢復。 此外也可能會影響正常的母乳餵養。 所以建議媽媽們最好等出了月子後， 再考慮瘦身。

二．科學飲食

雖然適量少吃食物可以達到一定的瘦身效果， 但是這種辦法並不健康。 所以只要媽媽們可以科學飲食，

什麼是科學飲食？其實也就是一日三餐中澱粉、蛋白質、脂肪的比例要科學。 一般來講， 澱粉60%、蛋白質20%、脂肪低於30%即可。

換句話說， 媽媽們可以多吃五穀雜糧， 同時注意攝入優質蛋白質， 比如蛋奶肉。 而相應的要減少高脂肪、高熱量的食物， 如果實在要喝湯的話， 儘量喝鯽魚湯。

此外， 可以多吃些深綠色的蔬菜， 比如西藍花、空心菜等。