您的位置:首頁>正文

生完孩子,要繼續補鈣

產後, 不少女性會感覺腰部酸痛, 原因有兩個方面:一是懷孕期間, 為了有助於生產, 人體內部的韌帶變得鬆弛;二是女性在生完孩子後尤其是哺乳期, 沒有注意及時補鈣。

哺乳期間, 不管女性體內儲存了多少鈣質, 每天都會隨著乳汁向孩子輸送鈣質, 如果母乳餵養的女性體內鈣質不足, 就會導致骨頭裡的鈣質游離出來, 引發骨質疏鬆, 出現腰酸腿痛的症狀。

專家提醒, 女性生完孩子後要繼續補鈣。 一般來說, 每天喝500毫升的鮮奶, 多吃含鈣高的食物, 比如蝦皮、海帶、黑木耳等, 同時多進行一些戶外活動,

Advertisiment
足矣, 而無需額外吃鈣片。 但對於那些乳糖不耐受的女性, 產後需要通過吃鈣片來補充鈣質。

相關用戶問答