生完寶寶之後 胸部縮小下垂怎麼辦

女性懷孕後， 身體就會發生一些微妙的變化， 比如乳☆禁☆房， 特別是在哺乳期， 要比孕前大上兩個罩杯。 可是， 好景不長， 在給寶寶斷奶後， 豐滿乳☆禁☆房猶如“魔術”般的消失了， 非但不再挺拔， 反倒比孕前還小， 而且下垂得像個袋子。 很多人都說這是因為哺乳引起的， 真的是這樣嗎？

懷孕、哺乳期乳☆禁☆房為什麼會變豐滿？

女性在懷孕之後隨著孕激素的變化， 乳腺會有第二次發育， 因此女性會發現自己懷孕後乳☆禁☆房變得比以前豐滿了。 而在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生也會使乳☆禁☆房增大， 再加上媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁，

乳☆禁☆房也會膨脹。 因此女性在懷孕和產後初期乳☆禁☆房會變得更加豐滿。

產後乳☆禁☆房為什麼會變小、下垂？

原因一：不好的哺乳姿勢

很多媽媽會出現乳☆禁☆房一側大一側小的情況， 這多是因為哺乳期媽媽習慣用一側去哺乳， 而另一側也沒能及時排空， 久而久之常哺乳的那側就會越來越大， 不去哺乳的那側就會顯得較小一些。 這主要是因為回饋機制的原因， 兩側乳汁分泌不一， 從而導致乳☆禁☆房大小不一。

原因二：乳☆禁☆房彈性降低

在哺乳期內， 為了哺育嬰兒， 媽媽的乳☆禁☆房積存了大量乳汁， 使乳☆禁☆房增大， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低， 導致乳☆禁☆房日後彈性降低。

原因三：乳☆禁☆房腺體萎縮

乳☆禁☆房是由脂肪及腺體組成， 在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生使乳☆禁☆房增大， 哺乳期過後， 腺體萎縮， 乳☆禁☆房變小。

原因四：長期不穿內衣

懷孕後因為激素的原因， 胸部慢慢的開始增大豐滿起來， 不合適的內衣穿起來會非常的有束縛性， 一些任性的媽媽索性就不穿了。 或者在哺乳期， 小寶寶隔幾個小時就要吃一次奶， 媽媽覺得穿內衣太麻煩， 特別是在冬天， 衣服厚厚的， 不穿也看不出來。

可是長期沒有支撐的胸部， 在生完寶寶或斷奶後， 增大的胸部慢慢的縮回去， 難免會引起胸部下垂。

媽媽在哺乳期結束後， 乳☆禁☆房一般會出現變小、下垂的症狀， 雖然有些因素無法避免， 但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護，

導致乳☆禁☆房出現萎縮， 這是完全可以預防的。

產後乳☆禁☆房護理方法

1. 正確的哺乳方式

哺乳時， 要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 多讓寶寶吮吸， 每次時間不超過20分鐘。 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生。

寶寶的吮吸力氣還不是很大， 而使用吸奶器的力氣通常較大， 所以即便使用吸奶器也一定要注意， 盡可能的讓寶寶兩側交替著吮吸。

2. 堅持穿戴內衣

從孕期開始， 就要堅持穿戴內衣。 如果不穿內衣， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 在日常生活、工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，

受重力的作用下垂就越明顯。 而堅持穿戴內衣， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

穿戴內衣時， 要選擇大小合適的尺寸。 另外， 媽媽們一定要養成穿後調整胸部形態的好習慣， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去豐滿、挺拔。

3. 經常按摩

經常對乳☆禁☆房進行按摩， 有助於乳☆禁☆房恢復。 在每晚臨睡前或是起床前， 媽媽可以躺在床上自行按摩。

【按摩方法】將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這不僅可以促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給，

還有利於雌激素分泌。

4. 進補豐胸食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以這類營養的食物應該多吃， 可刺激雌激素分泌增加， 使乳☆禁☆房更加美麗。

【推薦食物】花生、芝麻、豆類、蛋、奶、瘦肉等， 多進補些高蛋白的食物， 此外豬蹄有利於胸部的彈性。

母乳餵養不但對寶寶的健康成長有利， 還能減少自身患乳腺疾病的風險， 因此各位媽媽不要因為擔心影響胸型而拒絕給寶寶進行母乳餵養。