減肥方法很常見的一種就是給自己進行節食， 但是這種方法對於產後的媽媽們來說適合嗎？產後要怎樣才能健康減肥呢？下麵就來給媽媽們講講。
寶寶出生後不久， 新媽媽lisa就著手開始了她的產後減肥計畫。 聽周圍有經驗的小姐妹說， 那些高脂肪、高熱量的食物是產後減肥大忌， 月子裡吃得越多、補得越多， 身材就越難恢復。
lisa對此深信不疑， 從醫院出來， 她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物， 所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
這樣的節食果然“有效”， 孕期的小肉肚一天天小了下去， lisa沾沾自喜， 看來，
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好景不長， 一周後， lisa的身體開始變得虛弱， 還出現了嚴重貧血症狀， 乳汁分泌越來越少。 不得已， lisa重新回到醫院。
產後節食減肥對身體不好
事實上：
產後42天內， 新媽媽不能盲目節食減肥。 剛生產完， 身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務， 此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食， 不僅會導致新媽媽身體恢復慢， 嚴重的還有可能引發產後各種併發症。
貼心建議
無論孕期還是產後， 平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。 既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分， 又要避免營養過剩。
蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好， 只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，
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小編總結：
產後瘦身用節食這種方法是一種很常見的減肥誤區， 其實它對媽媽們的身體的不良影響是很大的。 媽媽們產後減肥的方法有很多， 而且媽媽們在減肥之前最好先把自己的身體養好， 這樣減肥的效果才好而且又不影響自己的身體健康。
