生完寶寶頭髮掉的厲害怎麼辦

生完孩子掉頭指婦女在分娩後2-6個月頭髮出現逐漸變黃並有不同程度的脫髮， 醫學上稱之為“產後脫髮”。 據統計， 約35-45%的產婦會出現這種脫髮的情況。 那麼生完寶寶頭髮掉的厲害怎麼辦？

生完寶寶已經有三個月了， 一直是母乳餵養的， 寶寶吃得長得都非常好， 好開心的。 是我自己這裡有點情況， 其實月子裡就開始掉頭發， 到現在還是每天掉一點掉一點的， 三個月下來真得掉了不少了， 這麼熱的天， 我出門都不好意思不戴帽子了呢， 來問問大家， 生完寶寶頭髮掉的厲害怎麼辦？

星寶寶小編說：要知道，

生完孩子掉頭發只是一種正常的生理現象。 隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常， 頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。 此外， 還要保持心情舒暢， 避免精神緊張。 緊張的情緒只能加重掉頭發的程度， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。 生完寶寶頭髮掉的厲害怎麼辦？小編來告訴大家：

首先新媽媽們均衡的飲食非常重要。 這不僅是正常哺乳的保證， 也是滿足自身的需要。 此外， 還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。 特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸， 這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等， 綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動，

使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。

豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮。

另外日常中有一些小妙招， 可以幫助頭髮生長。 比如：用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩， 刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢， 保持頭皮清潔， 有利於新發生長；另外還要選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。