生完寶寶頭髮會變少？ 產後護髮不可缺

有些准媽媽擔心生完孩子後， 一頭漂亮的頭髮會變少， 美麗不見了， 心情打折扣。 其實， 這是正常的生理現象， 准媽媽不必擔心。

為什麼生完孩子後頭髮變少？

頭髮的生長分成長期、退化期和休止期。 在一頭烏黑亮麗的頭髮中， 每一根頭髮的生長階段是不一樣的。 一般來說， 大約有85%的頭髮是處於成長期， 這個時期一般是2-3年；2%-5%的頭髮處於退化期， 一般持續2-3天；10%-13%的頭髮處於休止期， 一般持續2-3周就會逐漸脫落。

准媽媽在懷孕階段， 因為激素的變化， 頭髮的成長期延長， 使得大部分頭髮都集中在成長期， 相對的， 休止期的頭髮就變少了， 所以， 孕期掉頭發的情況就變少了。 加上懷孕期間， 頭髮的直徑變粗， 所以到了孕晚期， 孕媽媽會慢慢地發現頭髮變多， 也變粗了。 而且這個時期， 皮脂腺的分泌比較旺盛， 血流量增加， 因此頭皮會感覺比較油膩， 比較敏感。

生完寶寶半年內，

又是因為激素的變化， 這些處於成長期的頭髮快速老化， 越過退化期走向休止期。 這些快速老化的頭髮， 在2-3周後就會大量脫落， 造成新媽媽恐慌。 其實媽媽們可以放心， 頭髮只是恢復到了孕前的正常量， 這種情形到寶寶1歲左右就會改善。

還有些媽媽不僅大量落髮， 甚至還會出現頭髮變白的現象， 一方面可能是因為頭髮老化， 色素逐漸缺失而使得發色變淡；另一方面可能是因為產後照顧新生兒， 壓力太大或情緒不好， 導致脫髮， 甚至發色變灰、變白。 因此， 如果頭髮變白， 建議做一下調理， 或者找皮膚科醫師做進一步的診斷和治療。

提前學習護理頭髮的技巧

1.心情要舒暢。 愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，

為了有效預防和減少脫髮， 准媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢， 特別是出現了產後脫髮的情況後， 千萬不要過於緊張。 產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程， 不要過度害怕、焦慮、抑鬱， 甚至精神崩潰， 以免形成惡性循環， 導致精神性脫髮。

2.營養要均衡。 准媽媽在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡等。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 准媽媽應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 以滿足頭髮對營養的需要。 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3.護髮要恰當。 選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 使用護髮素時儘量避免碰到頭皮， 並儘量沖洗乾淨。 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，

不要全部攏到前面或由枕後向前用力搓洗。

4.經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。