生完小孩後便秘怎麼辦

女性剛剛生完孩子， 為了有更多的奶水給寶寶吃， 會在飲食上多吃一些油性比較大的食物， 容易造成便秘。 為了不影響哺育， 生完孩子便秘就是很常見的現象了， 那麼要怎麼辦才可以緩解。

寶寶已經兩個月大了， 母乳餵養的， 長得非常好呢。 我月子是我媽媽照顧的， 還算可以吧， 媽媽不是特別會做事， 但是為了我已經很辛苦了。 我別的倒還好， 就是生完小防便秘很嚴重， 有時侯幾天才便便一次， 每次坐在馬桶上都好受罪呀， 要好一陣才出來呢。 請問生完小孩便秘怎麼辦？

星寶寶小編說：女性在懷孕期間如果有中度便秘，

生完孩子便秘， 建議要多喝湯、飲水。 每日進餐應適當配一定比例的雜糧， 做到粗細糧搭配， 力求主食多樣化。 在吃肉、蛋食物的同時， 還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。 平時應保持精神愉快， 心情舒暢， 避免不良的精神刺激， 因為不良情緒可使胃酸分泌量下降， 腸胃蠕動減慢。 用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

生完小孩後便秘， 還要多運動， 不要總躺著不動， 保持樂觀情緒也很重要， 也要養成習慣定時排便， 過一段時間就會好了。