生完小孩肚子大怎麼辦

生完寶寶之後， 很多媽媽都會有個大煩惱那就是肚子上面的肥肉。 肚子上一圈又一圈的肥肉讓媽媽們難堪， 每次洗澡發現滿肚子的肥肉就特別的難受， 就跟還沒生寶寶一樣， 那麼生完小孩肚子大怎麼辦？

我現在最討厭兩樣東西， 一個是湯水， 一個是鏡子！三個月前生的寶寶， 因為要母乳餵養， 所以每天我的婆婆就不停地讓我吃， 我感覺這三個月我把一輩子的湯都喝完了， 孕前90斤的身子， 硬是被撐成了現在還有130啊！看清了， 生完小孩還有130啊！轉眼夏天到了， 這肚子大的， 就像還有一胎馬上要生一樣，

星寶寶小編說：生完小孩出現肚子大的情況很多人都有， 要想瘦身還靠運動。 所以我們可以將毛巾或墊子之類的， 鋪在地上， 然後跪在毛巾上， 雙臂向前， 用兩手支撐自己（就是跪著做俯臥撐）， 站起來的時候要同時吸緊小腹， 並做深呼吸或躺在墊子上， 雙手放在兩側， 雙腿彎曲， 把腳著地， 臀部向上提。 只讓腳和肩著地， 持續幾分鐘， 效果都很不錯。

還有一種樣子像騎自行車的仰臥起坐效果也很好。 首先還是將墊子鋪在地上， 雙手放在腦後躺在墊子上， 一條腿伸直另一條彎曲儘量向胸部抬起， 同時用相反的胳膊來碰撞彎曲的膝蓋。 兩腿來回做同樣的動作， 每天堅持幾分鐘， 對瘦小肚子很有效果。

生完孩子要想減肚子一定要多喝水， 每天至少6杯， 可以減少餓的感覺， 清晨起床就喝一杯溫熱的蜂蜜水， 可以幫助你遠離便秘。 產後的飲食非常重要， 這個時候身體比平時都虛弱， 一定要補充足夠的營養， 千萬不要節食。

產後母乳餵養也是瘦肚子的好辦法， 母乳餵養不僅給出孩子提供所需的營養， 而且因為消耗也會幫助女性快速瘦身， 而且寶寶對乳☆禁☆頭的吸吮， 可促進子宮的恢復， 母乳餵養是很好的消脂方法。