生完小孩腰酸怎麼辦

生完小孩腰酸怎麼辦？生完孩子落下一身毛病， 尤其是腰部問題， 腰部比以前更怕冷， 必須穿長的衣服裹起來， 腰部肌肉容易酸痛， 彎腰都感覺硬邦邦。 那麼， 該怎麼辦才好呢？

我家寶寶現在幾個月了， 在坐月子的時候我就感到腰酸， 那個時候老公不在家， 都是我一個人抱著孩子， 婆婆很早就睡了， 很早就睡了， 也不幫我帶孩子， 現在我都生完幾個月了， 還是覺得腰酸， 大家說說， 生完小孩腰酸怎麼辦？

星寶寶小編說：生完小孩腰酸， 產後媽媽應注意加強營養。 靠母親哺乳的寶寶， 生長發育所需的營養都來自于母親的乳汁，

生完小孩腰酸怎麼辦， 腰痛食療方法：

(1)生米仁60-100克、雞血藤30克， 先煎藥取汁， 再燒米仁至酥加糖食用。

(2)母雞1只、桑枝30克， 共煮， 吃雞喝湯。

(3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只， 共煮食。

(4)豬腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克， 共煮， 食腰喝湯。 用於產後腰痛。

(5)豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。 用於寒濕腰痛。

(6)烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。

(7)桑寄生20克、豬骨250克。

(8)益母草30克、雞蛋2只， 加水適量同煲， 蛋熟後去殼， 再煲20分鐘， 吃蛋飲湯。 每天或隔天1次， 用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。