妊娠紋是困擾無數媽媽的孕期煩惱之一， 主要是長著那妊娠紋吧， 真的好醜。
因此如果媽媽們只想要妊娠不要紋， 那就千萬別等生完孩子才去預防或改善， 懷孕初期就得著手開始!
▽為什麼會長妊娠紋?
懷孕中期後， 子宮日漸增大， 皮膚纖維和腹部肌肉被伸長， 當拉伸長度超過一定範圍時， 皮膚彈性纖維就會出現斷裂， 而這些斷裂的皮膚彈性纖維就形成了妊娠紋。
▽已形成的妊娠紋能完全祛除麼?
抱歉， 很難。
一旦形成了妊娠紋就很難完全祛除了， 即使產後經過一段時間的恢復， 就算它斷裂的彈性纖維可以被修復但也難以恢復到之前的狀態，
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所以對於妊娠紋， 我們只能預防或降低它的嚴重程度。
▽怎麼預防或改善?
按摩
按摩對妊娠紋的預防或改善是有實際成效的。
按摩一方面能促進血液迴圈， 減少水腫， 另一方面能減輕體重增加對皮膚彈力纖維的牽拉。 當然， 長時間堅持會很累的， 不過沒辦法， 不付出又怎麼會有回報。
進行按摩時要注意：
最好塗抹一些乳液或搭配妊娠霜進行按摩， 否則會拉扯到皮膚， 反而加重症狀。
抗妊娠紋霜要選含有膠原蛋白原料的， 才有點用， 如果只是各種油(如橄欖油)， 是沒用的。
這是因為有研究表明能提供膠原蛋白的原料(如羥基脯氨酸、積雪草等)，
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按摩手法：
腹部按摩有兩種， 一是以肚臍為中心點， 由內向外以順時針方向按摩腹部;二是從腹部外側開始， 由腹部下方往上推向中間。
按摩大腿內側， 從下向上。
按摩膝蓋， 以畫圓方式由內向外。
按摩臀部， 由下往上沿臀部邊緣。
另外， 大腿後側或連接處、下腹部這些自己不方便按到的地方， 媽媽們可以讓老公幫幫忙。
吃
簡單說， 就是多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物。
膠原蛋白能加速皮膚組織再生。
維生素C能有效抑制皮膚氧化作用， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉著， 保持皮膚白皙透亮， 從而改善妊娠紋。
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所以建議媽媽們可以多吃草莓或獼猴桃， 它們維生素含量高熱量又低又容易買到， 在這推薦給你們。
最後， 控制體重防止胎兒過大， 對妊娠紋也有一定緩解作用的。
的確， 妊娠紋是比較難看， 但換一個角度來想， 也是寶寶來到這個世界的一個幸福的痕跡， 放寬心正視它就好了， 加油。
