您的位置:首頁>正文

生寶寶 先食療排毒

寶寶的一些不良反應, 都是受母親在懷孕前後或者生活習慣的影響, 據科學家報告, 妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙, 即胎兒性酒精綜合征。 有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。 因此, 年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

生寶寶 先食療排毒

食物排毒

實踐證明, 日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

動物血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後, 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應,

Advertisiment
提高淋巴細胞的吞噬功能, 還有補血作用。

鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害, 還能改變血液的酸鹼度, 有利於防病排毒。

海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外, 故可減少放射性疾病的發生。

韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分, 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

豆芽:豆芽含多種維生素, 能清除體內致畸物質, 促進性激素生成。

身體排毒最有效的方式是控制你每天攝取的食物與化學物質, 這是減少體內負擔最簡單關鍵的方法。 然而排毒有點像你已很費力刷洗的摩天大廈外窗一樣, 總是過不了幾天, 玻璃上又累積了一層厚厚的髒汙, 人體的排毒機制其實也永遠趕不上廢物累積的速度。

Advertisiment
所以重要的是, 你必須在飲食排毒前先要三戒。

飲食排毒先要“三戒”

⒈ 戒掉咖啡因

專家指出, 有毒食物具有一個徵兆, 當你開始學習拒絕它的時候, 會有一小段的時間感到痛苦難熬, 咖啡因就是典型的頭痛殺手。

想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣, 或逐漸減少攝取份量, 可以依照自己的飲用習慣而定。

⒉ 與烈酒說拜拜

若你因社交不得不喝酒, 又不想受到酒精的荼毒, 專家建議你不喝烈酒, 可以用紅酒代替, 因為紅酒是對健康最有益處的酒類, 它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。

⒊ 和甜食分手吧

多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛, 因為吃甜食會刺激神經末梢,

Advertisiment
讓我們感到興奮, 功用幾乎與嗎啡相當, 但你得為這種歡愉的感覺付出代價。 甜食中只有極少的抗氧化劑, 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物, 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯, 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且, 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質, 容易引起體重增加, 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險, 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。

拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分, 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現, 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麥芽糖等等。 若平時對甜食有依賴和渴望, 營養學家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。

Advertisiment
當對甜食的渴望蹦出來, 改用幾片水果來解饞, 蘋果、梨子等水果的皮都具有大量的纖維質, 能延緩體內碳水化合物分解成糖分的速度。

小編總結:生活相對孕婦來說是比較艱難的, 為了確保寶寶的健康, 需要禁止一切不良的因素, 但是生活也為你提供了解決方法。

相關用戶問答