終於成為了幸福的新媽媽， 可是產後另一種難言之隱——產後便秘， 在新媽媽每次如廁的時刻發作。 那麼， 要怎麼改善產後便秘呢？
我還沒有出月子的， 整個月子裡經常吃燉雞湯之類的， 也都是大補的， 可是怕涼吃的蔬菜和水果少的很， 我發現自己便秘了， 好幾天沒大便了， 我要怎麼改善產後便秘呢？
星寶寶小編說：一般便秘是一種常見的症狀， 其主要的發病因素不詳。 其治療主要是飲食調整， 建議多吃新鮮瓜果蔬菜、多喝水， 養成定時排便的好習慣， 建議必要的情況下可以口服杜密克緩解不適。
飲食中必須有適量的纖維素。
並不提倡產後劇烈運動，產後瘦身應當注意： 1、合理調整飲食，新媽媽應儘量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。還有少吃甜點、零食、蛋糕、巧克力等，多喝... [詳細答案]
從你的描述來看，你應需要通過運動和減少食量來給自己減肥才可以啊。特別是對於飲食，你應是要吃得清淡些，還有就是應少吃多餐，這樣效果會更好啊。而對於運動，你可以選擇跑步、爬山、游泳，這些都是適合的啊。而... [詳細答案]
一般產後一周內，皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，夜間睡眠及初醒時明顯，不屬病態。建議要注意保持皮膚清潔乾燥，夏季衣著不要捂得太嚴，被褥不要過於厚重，避免發生中暑。保持室內空氣清新流通，衛生清潔，每天... [詳細答案]
寶媽一個人帶寶寶會不會是由於過於疲憊，擔心寶寶，搞到有點神經衰弱了呢，建議寶媽和家裡人商量商量，輪流帶寶寶，讓寶媽有充分的時間休息，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，這樣都是有助於改善產後失眠的症狀的，寶媽可以... [詳細答案]
讓寶貝遲到均衡的營養，千萬不要偏食哪一種或過多使用一種食物，可多吃一些含纖維素多的蔬菜和水果。多喝水。 [詳細答案]
