生寶寶要注意這些

現在是很多夫妻準備要孩子的季節。 他們都希望能生得寶寶聰明﹑健康而又活潑。 因此， 如何才能給孩子提供最好的發育環境是很多准父母都很關心的。 在現在受孕， 注意要避開一些不利因素， 才會生出健康的寶貝。 那麼， 應該注意一些什麼呢？怎麼吃， 吃什麼才能給准媽媽和胎兒帶去健康？

夫妻都很關心哪個受孕季節最後， 最有利於媽媽和胎兒的健康。 有人說是在春季好， 有人說是在秋季好。 有些專家認為， 受孕在5-10月份之間比較合適。 由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富， 早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物，

1、起居規律

夫妻準備受孕時一定要注意每天的起居要規律， 切不可經常熬夜。 睡眠不足不利於精子及卵子的活力。

2、調理心情

懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。 夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。

3、飲食衛生

如果吃的食物未洗乾淨或已變質， 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加， 輕者腹瀉、嘔吐， 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂， 需用抗菌素等藥物治療， 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此， 懷孕時一定要注意飲食衛生， 特別是瓜果蔬菜要洗淨， 不要食入已變質的食物。

4、避免在惡劣的天氣裡受孕

雷電會產生極強的射線， 致使生殖細胞的染色體發生畸變， 因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。 夏天雷雨天氣較多， 這都會影響受孕的良好心境， 對夫妻倆產生心理暗示作用。

5、性☆禁☆生☆禁☆活掌握規律和技巧

夫妻的性☆禁☆生☆禁☆活不能太頻繁， 以每週2次為宜， 最好在排卵期內同房。 一般安排在女性月經來潮前14天左右， 17天以後同房受孕流產率較高。 因為卵子排出後， 一般只能存活12-24小時， 精子在女性生殖道內， 通常只能活1-3天， 因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕， 同房時間過早過晚都不易懷孕。

月經週期比較準時的女性， 排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天， 排卵前5天后4天都算在內，

為了孕育健康的寶寶要避開這些不利因素， 這裡需要爸爸媽媽的共同努力。 准媽媽應注意增加營養， 這時期的營養關注到孩子將來的聰明健康。 父母只有準備好， 才能讓寶寶健康的在子宮裡成長。 只有多樣化攝入才能獲得完全平衡膳食， 其中包括足夠的主食， 一定的葷菜、乳製品、豆製品以及油。 而對於缺少某種營養物質的孕婦來講， 可以缺啥補啥。