生寶寶，先學會準確判斷排卵期

導讀：眾所周知排卵期是女性受孕的最佳時期。 一般女性下次月經的前12-14天為排卵期， 但是這樣的推算方式并不準確。 如何判斷自己有無排卵？如何確定排卵期？是女性需要了解的常識， 尤其想要寶寶的話， 一定要先學會測測自己的排卵期。 關鍵字：排卵期 準備懷孕 月經 體溫 生理反應 陰☆禁☆道分泌物 排卵試紙 排卵期測試

隨著生活節奏加快， 白領女性工作壓力大、精神緊張、生活不規律， 身體健康受到極大威脅。 月經不正常、內分泌失調等都有沒有排卵、排卵是否正常密切相關。 女性的生殖功能有賴于下丘腦-垂體-卵巢-子宮軸維持，

在這一軸線的調節下， 各種性激素協調分泌， 導致周期性的卵泡發育、排卵、黃體形成、黃體萎縮， 形成生理性月經周期。

判斷排卵期的各種方法

日期推算判斷排卵期

剛剛提到過， 一般女性下次月經的前12-14天為排卵期， 可以根據自己以前月經周期的規律推算。 但由于排卵可能受到疾病、情緒、環境及藥物的影響， 所以這種方式并不完全準確， 最好與其它判斷方式結合使用。

從各種生理反應判斷

1.測基礎體溫

經6小時充足睡眠醒后尚未進行任何活動之前測體溫并記錄， 女性排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中， 在基礎體溫處于升高水平的前后1-2天為“易孕階段”， 但這只能提示排卵已經發生，

不能預知排卵將何時發生：正常情況下排卵后體溫上升0.3-0.4℃；如無排卵， 體溫不上升， 整個周期呈低平體溫。 若生活不規律， 如夜班、失眠、情緒變化、疾病等， 不能用此法判斷有無排卵。

2.下腹脹痛的生理反應

一部分婦女在排卵期可感到一側或兩側下腹脹痛， 當排卵期過后， 腹脹痛隨之減輕或消失。 如有這種感覺：一般被視為有排卵現象。

3.觀察陰☆禁☆道分泌物的變化

月經干凈后陰☆禁☆道分泌物常稠厚而量少， 甚至沒有粘液， 稱“干燥期”， 不易受孕。 月經周期中期隨著內分泌的改變， 粘液增多而稀薄， 陰☆禁☆道分泌物增多， 稱“濕潤期”。 接近排卵期粘液清亮， 滑潤而富有彈性， 如同雞蛋清狀， 拉絲度高， 不易拉斷， 出現這種粘液的最后一天前后48小時之間是排卵日，

因此， 在出現陰部濕潤感時為“易孕期”。

簡單好用的排卵試紙

排卵測試紙是適應快節奏生活而生的， 簡單好用。 只要確定自己的月經周期， 從月經完成后的第11天開始測試， 每天一次即可。