俗話說， “笑一笑， 十年少”。 不難發現， 很多長壽之人大多都心態平和、喜歡微笑。 而那些經常生氣， 總是一張苦瓜臉的人， 卻很少能壽至期頤。 生氣的危害居然這麼大？
其實， 這是再正常不過的了。 所謂“氣大傷身”， 生氣不僅沒好處， 對孩子的成長也不利。 最為嚴重的是， 一次生氣對人體造成的傷害就遠遠超過我們的想像！
當心！一次生氣百病出！
經常生氣是百病之源。 不管你是對孩子發脾氣， 還是對自己生氣， 抑或是生悶氣， 都會對身體造成巨大的危害。
傷腦——腦溢血
經常生氣， 甚至是暴怒、震怒， 都會使得大腦思維突破常規活動，
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傷神——神經衰弱、睡眠障礙
通常， 生氣以後， 很多人的情緒便久久不能平靜。 即使到了夜裡， 也是輾轉難眠。 這樣時間久了， 次數多了， 很有可能會引發睡眠障礙。
此外， 經常對著孩子發脾氣， 大腦中樞的神經便會很受刺激， 刺激多了， 神經衰弱的可能性就會大大增加。
傷膚——色斑皺紋
不難發現， 喜歡經常發脾氣的人， 從面相上看就能看出來。 為什麼會這樣說呢？
因為在生氣時， 血液會大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊， 引起毛囊周圍程度不等的炎症，
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同時， 經常生氣， 或是生悶氣， 人的容顏也會跟著變得憔悴。 在生氣過後， 往往很難入睡， 這樣就會導致雙眼浮腫、皺紋多多。
傷內分泌——月經不調、乳腺增生、甲狀腺功能亢進
對於媽媽們來說， 生氣是最划不來的。 因為一次生氣， 就會傷及內分泌。
在生氣時， 人體的內分泌系統便會紊亂， 甲狀腺分泌的激素增加， 久而久之會引起甲亢。 這對處於孕期或是哺乳期的媽媽們來說， 更為不利。 而甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生， 也與愛生氣有密切關係。
同時， 愛生氣也能導致很多媽媽們患上乳☆禁☆房脹痛、乳腺增生的問題。 若是產後心情不好， 不僅容易抑鬱， 還容易發生乳腺炎， 而到中老年更可能引發乳腺癌。
傷心——心絞痛、心肌梗塞
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每一次的生氣， 都會引起心跳加快， 心臟收縮力增強， 血壓升高， 血液變黏稠， 當大量的血液沖向大腦和面部， 就會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧， 出現心慌、胸悶的異常表現， 甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
傷肺——氣喘、咳嗽
生氣時， 人的呼吸十分急促， 甚至出現過度換氣的現象， 這時肺泡就會不停擴張， 沒有時間收縮， 所以很多人肺部會疼。
久而久之， 就十分容易導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽， 危害肺的健康。 這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。
傷肝——肝膽不和、肝痛
生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪分解加強， 血液和肝細胞內的游離脂肪酸增加。
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因此， 當人處於氣憤愁悶狀態時， 可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎——尿失禁、閉尿、排便失常
經常生氣的人， 可使腎氣不暢， 易致閉尿或尿失禁。
傷胃——消化不良、胃痛
氣懣之時， 不思飲食， 久之必致胃腸消化功能紊亂。
生氣還有哪些壞處？
經常生氣、發火， 不僅危害自身的身體健康， 還會對孩子和家庭產生其他不利的影響。 比如說：
影響親子關係的良好溝通
孩子做錯點事， 或是說錯句話， 家長就輕易動怒， 顯然這不利於家長和孩子搞好親子關係。 尤其是對於那些處在青春期或叛逆期的孩子而言， 父母的生氣只會加劇他們的反感、厭惡。
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影響孩子的性格發育
長期面對父母的壞情緒， 孩子的心理便會落下陰影， 有時會產生嚴重的自我懷疑心理， 甚至是自卑， 變得膽小、怯懦、不自信。 他們會在心底質疑自己是不是不被人喜愛， 所以爸媽才會經常生氣， 自己是不是多餘的等等。
影響孩子的處事習慣
父母是孩子的一面鏡子。 父母的言行習慣， 都會深深刻印在孩子的心理。 當父母遇事就愛發脾氣， 生悶氣時， 孩子也會跟著有樣學樣， 從而在行為處事上， 變得暴躁易怒， 反而解決不了問題。
影響家庭幸福
所謂“和氣生財”， 一個人生氣， 便會連帶著家裡其他的人也跟著不開心。 生氣多了， 情緒就會變得暴躁， 吵架就在所難免。 久而久之， 必定會影響家庭的整體幸福。
如果你經常生氣，不妨這麼做
經常微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
保持運動
經常運動，能有效改善神經系統的調節功能，培養穩定的情緒。同時，多做一些運動，能避免神經系統的過度緊張，從而消除疲勞、讓頭腦保持清醒，並且提升心理素質，有利於培養積極樂觀的心態。
堅持閱讀
很多人生氣是因為想不開，想不通。而最根本的是因為他所處的環境有限，心就窄了。因此，涵媽建議，不妨多看看書，或是出去旅行、散步，走走轉轉，在知道很多類似案例後，明白很多事理後，自然會覺得小事不值得生氣了。
多吃清火益氣食物
白蘿蔔生吃或煮水喝湯順氣健胃。白蘿蔔水分充足，營養豐富，多吃可以順氣健胃。
陳皮泡水當茶飲順氣化痰。陳皮味苦、辛，性溫和，平時可以用陳皮泡水當茶水經常飲用，可以起到順氣化痰的效果。
金橘有理氣解鬱功能。金橘含有豐富的維生素C、金橘甙等元素，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，因此，它對性格氣郁難平的人來說可以起到理氣解鬱的功能。
蓮藕水煮或涼拌吃養心安神。多吃蓮藕都可以養心安神，漸漸改善人心浮氣躁的毛病。
山楂橘皮一起水煎服可化食降脂通氣血。山楂助消化，橘皮能止咳；這兩樣東西一起加水煎服不僅能助消化，也可以降低血脂，疏通氣血。
生氣容易使人的身體產生毒素，日積月累就會影響身體健康。如果孩子很淘氣、不聽話，家長們實在忍不住想發脾氣，不妨先冷靜一下。
做到深呼吸，再深呼吸，堅持兩分鐘即可。你會發現，其實很多事真的沒必要生氣。
如果你經常生氣，不妨這麼做
經常微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好了。
保持運動
經常運動，能有效改善神經系統的調節功能，培養穩定的情緒。同時，多做一些運動，能避免神經系統的過度緊張，從而消除疲勞、讓頭腦保持清醒，並且提升心理素質，有利於培養積極樂觀的心態。
堅持閱讀
很多人生氣是因為想不開，想不通。而最根本的是因為他所處的環境有限，心就窄了。因此，涵媽建議，不妨多看看書，或是出去旅行、散步，走走轉轉，在知道很多類似案例後，明白很多事理後，自然會覺得小事不值得生氣了。
多吃清火益氣食物
白蘿蔔生吃或煮水喝湯順氣健胃。白蘿蔔水分充足，營養豐富，多吃可以順氣健胃。
陳皮泡水當茶飲順氣化痰。陳皮味苦、辛，性溫和，平時可以用陳皮泡水當茶水經常飲用，可以起到順氣化痰的效果。
金橘有理氣解鬱功能。金橘含有豐富的維生素C、金橘甙等元素，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用，因此，它對性格氣郁難平的人來說可以起到理氣解鬱的功能。
蓮藕水煮或涼拌吃養心安神。多吃蓮藕都可以養心安神，漸漸改善人心浮氣躁的毛病。
山楂橘皮一起水煎服可化食降脂通氣血。山楂助消化，橘皮能止咳；這兩樣東西一起加水煎服不僅能助消化，也可以降低血脂，疏通氣血。
生氣容易使人的身體產生毒素，日積月累就會影響身體健康。如果孩子很淘氣、不聽話，家長們實在忍不住想發脾氣，不妨先冷靜一下。
做到深呼吸，再深呼吸，堅持兩分鐘即可。你會發現，其實很多事真的沒必要生氣。
