生活好習慣 飯後不要吃水果

人們要注意改正飯後飲茶和飯後散步的錯誤習慣。 因為飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液， 影響胃內食物的正常消化。 茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固， 影響蛋白質的吸收， 從而增加了胃的負擔。

對此， 醫生建議人們， 在吃飯一小時內最好不要飲茶， 應待飯後一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水， 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。 “飯後百步走， 活到九十九”， 這種說法也是不科學的。 人的胃在飯後是處於充盈狀態的， 即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動，

還有無論是在餐廳、飯店， 還是在家裡就餐， 許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口， 其實這是一種錯誤的生活習慣.

因為， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 醫生解釋說， 由於食物進入人們的胃以後， 必須經過一到兩小時的消化過程， 才能緩慢排出。 如果人們在飯後立即吃進水果， 就會被先期到達的食物阻滯在胃內， 致使水果不能正常地在胃內消化， 在胃內時間過長， 從而引起腹脹、或等症狀。 如果人們長期堅持這種生活習慣， 將會導致消化功能紊亂， 因此， 人們最好在飯後1-2小時再吃水果。