一、睡足睡好
德國科學家發現， 每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。 大腦充分休息， 才能提高智力水準。
二、重視早餐
美國科學家實驗證明，
在其餘實驗條件相同的情況下，
吃高蛋白早餐的孩子成績優於吃素食早餐者，
而不吃早餐孩子的學習成績更差。
三、多聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。 家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。
四、多吃硬食
硬食可促進咀嚼， 咀嚼運動可使面部血液迴圈加速， 流向大腦的血液量明顯增多， 促進大腦發育。
五、防止肥胖
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科學證明， 攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”， 即脂肪在腦組織裡堆積過多， 大腦溝回皺褶少， 皮層平滑， 影響智力發育。
六、避免雜訊
寧靜益智， 雜訊損腦， 高強度雜訊可使腦細胞受損， 影響智力。
七、防治便秘
便秘時， 食物積滯於腸道內， 在腸道細菌作用下， 產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦， 妨礙大腦正常功能， 影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素， 被稱為“腦黃金”。
九、運動手指
手指越靈巧， 就越有助於大腦的積極思維， 手指運動可激發大腦右半球的細胞活動， 開發人的智力。
十、芳香居室
在芳香的環境中學習， 可使人的記憶力增強， 能消除無精打采狀態，
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十一、光腳“放電”
現代孩子的穿戴， 很多都是化學成分的料子， 好像用一層絕緣體將人包住， 如果再穿膠底鞋， 人體積存的靜電就無法傳導給大地， 這樣積存過多， 會影響人體內分泌的平衡， 干擾人們的情緒， 造成失眠、煩惱等症狀。 如果赤足行走， 不僅可刺激足底穴位， 而且能驅除體內積存過多的靜電， 這是一種很好的健腦方法。
