生活方式影響生育能力

由於吸煙和飲酒對生育能力的影響是不可逆轉的， 所以想要寶寶的夫妻至少要提早三個月到半年開始戒煙、禁酒。

孕育專家李紅主任指出：眾所周知吸煙有害健康， 但是對於女性來說， 這種危害更為明顯。 無論是主動還是被動吸煙， 都會影響女性的正常孕育。 有研究表明， 吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。 這是因為煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床， 或使受精卵的著床部位發生異常， 從而造成不孕或宮外孕。 另外， 吸煙的女性絕經的年齡普遍比不吸煙者提前了兩年， 這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

對準爸爸而言， 吸煙不僅會影響到受孕的成功率， 而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的品質。 另外， 長期大量地吸煙者更容易發生性功能障礙， 也間接地降低了生育力。 酒精對男性生殖系統的傷害， 使精子數量減少， 活力降低， 畸形精子、死精子的比率升高， 從而會影響受孕和胚胎發育。 所以准爸爸不要鋌而走險， 還是少碰煙酒為好。

想要孕育健康的小寶寶， 規律生活方式也是十分重要的。 孕育專家李紅主任提醒：你要先把不良的生活習慣暫時擱一邊。 做到生活方式有規律， 勞逸結合， 適當鍛煉， 改掉壞的生活習慣，

對男性和女性來說， 飲食也與生育能力密切相關。 准媽媽和准爸爸都需要堅持均衡飲食， 以提高孕育小寶寶的幾率， 而且還能提高孕育健康寶寶的幾率。 對此， 孕育專家李紅主任建議， 在孕前就應該開始有意識地調整營養結構， 平衡碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素、礦物質等營養物質的攝入。 如果越早行動起來， 孕育健康寶寶的幾率越高。