在產後減肥的過程中， 無論媽媽們要減的地方是什麼堅持才是最終要的。 產後瘦腹都是一樣的， 下面就告訴媽媽們如何在生活中幫自己減腹部贅肉。
無論何時何地都保持正確的姿勢。
走路時放鬆肩部， 雙臂自然擺動， 下腹提起， 保持稍微緊張的狀態。 坐在椅子上時使下腹緊張起來， 然後儘量把臀部深深坐到椅子上， 使腰部和背部挺起來。
產後居家瘦腹方法
在腹部的最外側， 由上直降至腹部中央， 由上而下的肌肉稱為腹直肌。
腹直肌包括了兩個半面， 由一層薄薄的， 稱為白的纖維組織結合在一起。
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這幾層肌肉， 有的並不在腹部中心交叉而過。 在腹部的中央下方， 只有一層肌肉， 因此該部位特別多肉， 而容易受傷。
在懷孕期間， 白線會開始變軟， 並開始擴張， 使腹直肌的二層肌肉分開， 以調適配合逐漸長大的胎兒。 這肌肉的分開， 被稱為是腹直肌的分離。
生產後3-4天， 你會發現到約有2-4只手指寬的空間。 當肌肉的力量開始增加時， 這空間會縮減， 變成只剩下一隻手指的寬度。
小編總結：
產後幫助媽媽們恢復身材的方法有很多， 但是很重要的一點就是媽媽們在用這些方法的時候堅持住了嗎？堅持對於媽媽們產後減肥來說是一件很重要的事情，
