生理性宮縮危害大 怎樣才能預防

今天就來說說“生理性宮縮”的知識， 望能幫助孕媽媽提高分娩知識。 生理性宮縮主要是指：從妊娠12--14周開始子宮會有不規則的無痛性生理收縮。 這種宮縮不會引起子宮頸的擴張， 是妊娠子宮肌肉的正常活動。 對促進胎盤血循環有非常重要的幫助作用。 妊娠後階段， 由於子宮的興奮增高， 收縮頻率加快， 帶到足月的時候， 就會演變為規律性的收縮。 也就是我們常說的“陣縮”。

相比于產前的宮縮， 孕期階段的“生理性宮縮”尤其要注意。 有些孕媽媽的生理性宮縮頻率較頻繁， 這對胎兒和自身的健康都是非常不利的。 只要及時預防這種“生理性宮縮”才能讓胎兒更健康的發育。 如：1、懷孕階段， 要注意把握休息的時候， 尤其不要一個人行走過長的路程， 更不要隨意的搬重物， 否則極有可能出現生理性宮縮。 2、當感覺到累、躺下休息的時候， 一定要選擇合適的休息姿勢， 注意休息環境的安靜， 這樣才能有效幫助緩解生理性宮縮。 3、孕期階段， 要注意身心的放鬆， 不要給自己太大的壓力， 如果壓力無法排解的話， 極有可能造成腹部發硬， 生理性宮縮的頻率也會十分頻繁， 這對胎寶寶發育是極其不利的！4、冬季要注意下肢和腰部的禦寒保暖， 夏季要注意空調溫度的掌握， 不宜過冷， 否則一旦下肢或者腰部受寒的話， 易引起生理性宮縮反應。 這對孕育胎寶寶是不利的。 5、如果發生生理性宮縮， 一定要保持冷靜， 嘗試著用呼吸法來調節， 做到平臥， 閉目， 以鼻深呼吸。 以口深呼吸放鬆腹部。 以鼻吸氣後， 屏氣， 然後長呼氣， 這樣也是能有效緩解生理性宮縮的。 當面對生理性宮縮時， 不要以為就是“胎動”感覺， 准媽媽要分清楚胎動和生理性宮縮的反應。 及時尋找應對措施， 才能更健康的孕育胎寶寶。 當然， 更要和產前的宮縮區分開來。