生理期有哪些飲品不能喝？可以喝補血的茶嗎？

眾所周知， 在生理期的時候有很多禁忌。 如果保養不當就很容易造成痛經， 所以在這特別的幾天裡， 該忌口的還是要忌口！ 

1.生理期能不能喝咖啡或巧克力？該怎麼喝？

乖乖網：生理期可以少量攝入咖啡和巧克力， 以美式咖啡和黑巧克力為例， 建議身體健康的人經期可以一天飲用2杯（約250ml一杯）熱美式咖啡或50克左右的黑巧克力（可哥含量約70%左右）。

因為咖啡中的咖啡因有興奮作用， 能促進血液迴圈、提高機體新陳代謝， 對平時月經血塊較多的人來說適量攝入有一定的好處， 可利於血塊的消散＼經血的排出。

另外， 咖啡還能利尿、緩解機體肌肉疲勞， 對於經期身體腫脹甚至水腫的女性有一定好處。 巧克力含有的苯酚複合物能抗氧化， 促進血液迴圈， 保持血行通暢， 也利於經血的排出。 但是， 咖啡因攝入過多易導致過於興奮、頭痛、經血量過多等不適;巧克力含有的一種活性酸——酪胺能促使血管收縮， 從而導致頭痛， 少量食用影響不大， 但是過多食用則易導致在短暫的欣快感後加重乳☆禁☆房脹痛和經期煩躁， 因此不建議經期頭痛、乳☆禁☆房脹痛者在經期食用巧克力。

2.生理期是否喝一些補血的茶？

乖乖網：中醫認為生理期是經血排出之時， 此時飲食方面需注意溫熱， 並且要利於血液迴圈， 可以適當補血活血， 以達到養血活血的效果.此時比較合適的藥膳製作中多推崇加用當歸、紅棗、枸杞之類。

若虛寒較重者， 尤其腰腹冷、出冷汗者， 適合服用當歸生薑羊肉湯， 以養血活血、溫中補虛。 生活中可以自製有補血活血功效的茶， 如當歸紅棗茶、紅棗生薑茶、玫瑰人參茶、人參當歸茶等等。 補血活血茶可以在月經前五天開始服用， 服用到月經量多即停。

3.生理期不能喝牛奶是真的嗎？還有哪些飲品不能在生理期喝？

乖乖網：生理期可以喝牛奶， 但不建議飲用冷牛奶， 溫熱的牛奶在中醫看來， 有溫中補虛， 補益精血的作用， 適量飲用有益無害。 一般認為一天飲用牛奶不能超過800ml， 過多飲用反而容易引起鈣質流失， 久之則易導致骨質疏鬆症， 目前國外研究結果已證明女性若每天飲用牛奶超過1000ml，

骨質疏鬆症發生率遠高於不補鈣者。 有胃病者也不適合喝牛奶， 尤其是生理期， 因為牛奶屬於高蛋白物質， 分子量較大較難消化， 而生理期的消化能力較弱， 所以生理期飲用牛奶要適量。

目前市面上銷售的奶茶、果茶成品， 基本都含有香精、奶精等添加物， 有些還含有較高含量的焦糖， 甚至塑化劑， 這些都是不健康食品， 而且不利於消化， 最好不要在生理期飲用。 如果是用新鮮的紅茶和熱牛奶做成的奶茶則可以在生理期飲用， 尤其適合身體虛寒者。 新鮮製作的果茶也可以在生理期服用， 不過性味酸澀、寒涼的水果則不適合， 如檸檬、梨、石榴、柚子等。 較好的選擇是自製蘋果茶、蘋果橙皮茶、橘皮蜂蜜茶等性味平和或溫熱的水果茶。

4.大麥茶能緩解女性生理期不適是真的嗎？

乖乖網：大麥茶是將大麥的成熟果實炒制而成， 氣味焦香而利消化， 所以常用於飯後飲用以助消化、解油膩。 中醫稱其為“炒麥芽”， 其味甘性平， 有健脾胃消食積、疏肝理氣、回乳消脹的功效;適量飲用熱的大麥茶可以適度緩解某些經期不適症狀， 如下腹墜脹、乳☆禁☆房脹痛、消化不良、口乾舌燥。