快要與肚子裡的寶貝見面了， 大家都準備好了嗎？生產也是一次重體力活動， 如果孕媽媽身體比較虛弱， 對於生產是不利的。 在產程進行中， 孕媽媽需要適當吃一些食物， 補充能量。
一般孕媽媽整個分娩過程需要經歷12~18小時， 分娩時子宮每分鐘收縮3~5次， 這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量， 所以必須在分娩過程中適時給予補充。
在臨近預產期幾天， 可以提前準備好這些食物：
1、高營養和高熱量的食物
這類食品很多， 比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
2、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多，
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3、巧克力
為滿足熱量的需要， 不少孕媽媽提前準備黑巧克力。 巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
4、促進分娩的食物
進入臨產階段以後， 在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用， 這方面的食物有：優酪乳、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
一些可以存儲攜帶的食品可以提前準備好， 以備寶寶隨時而來， 另外需要臨時製作的食物可以拜託家人在分娩時準備好。 孕媽媽們， 加油吧！
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臨產前不能吃什麼
產前不能吃什麼？粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。 粗纖維會產生較多的糞便， 等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來， 那會讓自己相當難堪。
同樣的道理， 辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃， 不然苦了醫生護士， 尷尬了自己。
臨產前進補三大原則
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右， 極易存食， 建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有挺食”等更嚴重的後果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。
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分娩的關鍵是精神放鬆， 不用刻意補充食物， 如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導， 不能自作主張。 分娩前吃的食物都可以諮詢醫生， 臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。
