大家都知道分娩非常疼痛， 在這個過程中寶媽們還需要耗費大量的體力， 那麼生產前吃這些食物， 不僅保證孕媽體力充沛， 對順產也有幫助！
小怡的孩子已經出生兩個月了， 生產的時候， 小怡可以說闖了一次鬼門關， 本來她的身體就比較瘦弱， 能用上的力氣也不多， 產前也沒有吃什麼提升體力的食物， 導致生到一半的時候實在是沒有體力了， 醫生只能將順產轉成剖腹產， 好在孩子健康出生了， 真是有驚無險。 小怡出產房之後一點勁兒都沒有， 虛弱極了。
生孩子可是個體力活， 要是孕媽沒有力氣，
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一．能提升體力的食物
孕媽產前的一段時間不僅要好好休息， 保持體力， 還要吃一些食物來提升體力。 像巧克力這類熱量比較高的食物， 能幫助孕媽增加體力， 除此之外， 還可以喝一些功能性的飲料， 比如紅牛等等， 都可以幫助孕媽縮短生產過程。
二．含有維生素的食物
除了要補充體力之外， 補充維生素也很重要。 如果孕媽在生產過程中造成了產道損傷， 維生素可以幫助產道恢復， 防止產後出血， 對孕媽順產有幫助。 黃豆芽中就含有豐富的維生素， 孕媽產前吃一些， 不僅易消化， 還能防止便秘。
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三．幫助潤滑產道的食物
如果孕媽的產道比較乾燥， 胎兒不容易從產道中出生， 會增加生產的難度。 產前孕媽可以吃一些半流食來潤滑產道， 使胎兒出生的時間縮短， 對順產有幫助。 比如蜂蜜、牛奶等食物， 都可以潤滑產道， 縮短生產時間。
孕媽臨產前， 除了要注意飲食， 在生活作息方面也要格外注意。 為了生產的時候能夠萬無一失， 孕媽還要做到這些。
1.好好休息， 積攢體力
孕晚期時孕媽的肚子已經很大了， 本來活動就不方便， 要是再閒不住， 喜歡做一些家務什麼的， 對胎兒可沒什麼好處。 現階段最重要的事情就是積攢體力， 養精蓄銳， 保證生產的時候體力充沛。
2.放鬆心情
孕媽一緊張， 肌肉就會收縮， 孩子就不容易出生。 擔心和緊張都對生產沒好處，
