生產姿勢很重要 產婦怎麼分娩舒服

生孩子的新姿勢

等待孩子的到來並不一定要躺著生， 還有站著、跪著、蹲著、坐著、靠著等“新姿勢”， 讓產婦感到更舒服、疼痛更少， 還能夠加速產程。 進入產房之前有漫長的等待， 這時不妨找到最適合自己的姿勢。

好姿勢為什麼重要？

分娩是需要一定時間的， 因為寶寶必須在通過媽媽的骨產道和軟產道後， 媽媽和寶寶仍都是安全的， 分娩才可以說是成功。 而媽媽的骨產道雖說只有10余釐米的長度， 但它不是等圓等寬的， 而是一個近似漏斗狀的管道， 在這個短小的管道裡， 竟有三個平面的形狀是不一樣的。

因此， 寶寶要想以一種姿勢來通過是絕對不可能的， 會被卡在產道的某一處。 寶寶必須要做一些適應性和被動性的轉動來適應媽媽產道腔的形態， 下一步的分娩才可能進行， 每一個動作都需要一定的時間來完成， 並不能著急。 寶寶在完成這些轉動時， 自身並沒有主動的意思， 而是完全由媽媽的宮縮力和產道阻力所產生的合力給“代辦”了。 在等待寶寶轉動的時候， 媽媽不同的姿勢可能為寶寶帶來更大的空間， 更有利於轉動。 另外， 一些姿勢能夠減少寶寶的重量對媽媽身體的壓力， 從而減少疼痛。

1.站著

在產程初期的時候， 站著或者走動能夠增加生產的動量， 做好準備工作。 准媽媽可以在宮縮的時候靠著丈夫，

將手臂環繞著他的頸部， 並輕輕晃動身體， 就好像跳舞一樣。 這個姿勢也能夠讓准爸爸方便地輕柔准媽媽的腰背， 緩解她的疼痛。

2.側臥

為了能夠休息和緩解疼痛， 准媽媽在產程初期時， 可以側躺在床上， 膝蓋間夾上一個枕頭能夠讓這個姿勢更舒服。 往左躺能夠讓流向子宮和寶寶的血液更多。 因為側躺時肚子靠著床面， 所以背痛可以得到緩解。

3.跨步

跨步的姿勢能夠幫助寶寶在子宮中更好地旋轉和下移進入產道。 准媽媽可以前傾， 一腿跨蹬在椅子上， 在宮縮的時候， 身體可以稍微前傾靠向跨在凳子上的腿。

4.蹲著

這個姿勢有助於盆骨打開， 也給了寶寶更多的空間轉動身體進入產道。 可以手扶著椅背蹲下， 也可以靠著丈夫或者牆壁蹲下。

5.坐著

在分娩的過程中， 有韻律的活動會讓准媽媽感到更舒服。 坐在椅子上的時候， 准媽媽可以輕輕地來回搖動。 這個姿勢能有效地縮短產程中期， 但久坐也有可能讓准媽媽陰部水腫。

6.跪著

有時候， 跪姿能夠緩解背痛。 跪著的時候前傾也有助於准媽媽的盆骨打開， 儘快為生產做好準備。 跪著的時候， 准媽媽可以靠著生育球或者是壘起來的枕頭。

7.前靠

如果背痛得厲害， 准媽媽可以反坐在椅子上， 前傾靠著椅背。

8.翹腿

坐著， 然後將一條腿翹起來平伸， 也有助於寶寶旋轉和下移進入產道。 在宮縮的時候， 准媽媽可能想要前傾靠近翹起的腿來緩解疼痛。

9.背靠

半坐著靠著枕頭， 或者靠著丈夫， 在每次宮縮的時候，

身體前傾或者將膝蓋向身體收攏。

10.趴著

用手掌支撐身體趴著能夠減少脊椎受到的壓力， 緩解疼痛， 而且也有利於寶寶的轉動。 這個姿勢還能夠給寶寶提供更多的氧氣。 如果手感到酸痛， 可以稍稍放下肩膀， 讓頭靠在枕頭上。