生完寶寶的媽媽在興奮開心的同時又在苦惱怎麼才能恢復少女時期的身材呢？那麼您就得開始減肥計畫啦。 值得注意的是， 要確保減肥計畫要是輕鬆可行毫無疑問的， 太複雜太高難度的減肥計畫會讓您無所適從。 那麼您又該怎麼開始這些減肥計畫呢？
您的第一個任務就是要飲用大量的水， 並把這點成為一個習慣。 每天飲用不少於10～12杯清水(大約2升)。 水是人體最重要的營養物質， 您要知道人體的大部分是有水構成的。 更重要的是， 水不但能提供水合物， 還能使您排走有害物質和毒素， 免受它們對您身體造成傷害。
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不要食用含高熱量的食物。 熱量確實是身體發展的重要元素， 但是， 過度攝入熱量將會導致體重增加。 這是一個自我糟蹋的過程， 而且熱量過多還會減慢新陳代謝和消化系統的運作速度。 因此， 現在就來數數您的高熱量食物有哪些：垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料。
改變個人飲食習慣， 同時您也得改變飲食習慣。 您知道吃得過於豐盛是錯誤的嗎？這是因為一日三餐這件得間隔很長， 從而會對人體產生不良影響。 您需要少吃多餐， 每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。
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最好多做有氧運動， 注意一點， 現階段是無必要去健身房或者做舉重運動的。 相反的是， 您最好做有氧運動。 在這個規則下有一系列的有氧運動都是很值得去做的， 如游泳、步行、慢跑、騎自行車、跳繩等， 您也可以每天嘗試輕快地步行30分鐘。
新媽媽們， 為了自己的美麗， 一定要合理的飲食和運動， 愛美的時候千萬不要委屈了寶寶了哦！愛美的同時也要注意自己對寶寶的影響， 照顧好小寶寶比什麼都重要！
