新媽媽， 為何產後腿會變粗的？
婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變， 多因其在懷孕期間， 尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫， 使下腳靜脈回流受阻， 一方面形成程度不同的妊娠水腫， 組織間隙水分增多， 帶來雙腿皮膚緊繃， 待水腫消去就顯得皮膚鬆弛；另一方面造成下肢靜脈曲張， 分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善， 但已較難恢復到孕前水準， 加之產後較長時間臥床可加劇下肢靜脈曲張使青筋盤旋扭曲於淺表。 更因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動， 致雙腿肌肉萎縮， 逐漸為脂肪所填充。
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下面我們看一看各種類型粗壯小腿該怎麼瘦腿吧：
一、脂肪腿的瘦腿方案：
瘦腿方法一：產後做雙腿健美操
產後做雙腿健美操。 在產後第五天至滿月， 即可適當運動雙腿， 以鍛煉腿部肌肉， 改善下肢靜脈血的回流。 鍛煉時取坐位於地， 兩下肢伸直併攏， 腰部挺直， 兩手臂伸直放到身後， 手指伸開支撐地面， 吸氣時腳尖儘量上翹， 呼氣時腳尖儘量伸直；然後仰臥， 兩下肢伸直略分開， 兩臂放在身體兩側， 吸氣時左下肢向胸部方向屈伸， 足尖伸直；呼氣時左下肢伸直， 與上身成直角， 足尖翹起。 兩下肢交替進行。
健美操適用于分娩正常的產婦， 由於產婦體質大都較虛， 故在鍛煉期間要根據自己的具體情況， 量力而行，
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瘦腿方法二：刮痧瘦腿法
每天晚上沐浴以後， 在小腿上塗上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油， 用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚， 從腳踝一直刮到膝蓋彎， 每邊腿刮100下。
要在沐浴後刮。 最好在刮完之後喝一點溫開水。 如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動（就是躺在床上， 雙腿台起， 伸直， 往兩邊儘量打開， 停頓幾秒鐘， 再合上， 就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話，
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效果：一般人在堅持兩周到一個月之後， 能明顯看到腿圍減小一圈。
方案三：腿部抽脂
解決由脂肪堆積造成的粗小腿， 也可以去做腿部抽脂， 不過這個過程會有些痛苦。
多數的做法是在腳踝內側或膕窩處開一個0。 5釐米的小口， 打腫脹麻醉藥， 在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解， 用負壓將之吸出。 根據小腿脂肪量控制手術時間， 一般是兩小腿共需1。 5小時左右。
手術把體內脂肪細胞吸出體外， 比起運動、節食、藥物減肥等方法， 它能使脂肪細胞數目明顯減少， 因此術後不會反彈。
花費大約在3000-4000元左右。
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二、靜脈曲張“水腫”腿的瘦腿方案
判斷標準：用手按壓小腿肌肉， 肌膚回彈差而緩慢的粗壯腿就是此種類型。
瘦腿要點：避免速食、真空食品、點心和鹹食， 不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 也不要保持單一動作超過一小時， 做一些簡單的強化肌肉的體操， 能改善浮腫狀況。
方案一：10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。 想讓腿形變得更完美， 就在約會前10分鐘趕快按摩。 按摩後， 使身體排出積累的廢棄物， 再使用瘦身霜， 將腿高高抬起休息片刻， 就可以使SIZE變小2-3cm。
1、雙手交替撫摩。 將雙手的手掌全部貼在小腿肚周圍， 雙手交替動作向上撫摩。 雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。 雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉， 雙手扭動進行揉搓， 一直持續到腿肚全部變熱為止。
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方案二：高抬腿法
坐久了要把腿放在比心臟高的地方， 晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上， 或者睡覺時把腿墊高二十至三十釐米。 身體側躺， 上半身用手支起。 一腿彎曲， 一腿伸直。 之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作， 10次後， 向另一側轉身， 換腿後做同樣的動作。
