生產後會陰疼痛 產婦舒緩方式

1、疼痛難以坐下

自然產的產婦， 剛生完會陰一定會疼痛， 甚至是剖腹產前有經歷長時間陣痛的產婦也是一樣， 你可能會有幾天的疼痛導致難以坐下。

2、冰敷以及熱敷

每隔幾個小時用塑膠袋裝碎冰來冰敷會陰可以減少腫脹。 每兩個小時可以熱敷會陰10 分鐘， 這樣可以促進血液迴圈， 增加療合

會陰疼痛會讓產婦很難坐下。

3、避免會陰壓力

避免會陰的部位壓力過大， 所以產婦應該要穿寬鬆的衣服， 並且坐下的時候使用枕頭或是橡膠環， 避免因為壓力而疼痛。

1、一般肌肉鬆動

對於多數的產婦來說， 這時候的會陰應該已經不會疼痛， 取而代之的是一般的肌肉鬆弛模樣， 不再像生產前的緊縮。

2、傷口開始癒合

如果產婦有切開會陰或是輕微撕裂而導致縫合的， 傷口在這週會下週會癒合， 而且縫合的線可能已經吸收， 只是疼痛會維持一個月左右。

3、撕裂程度嚴重

對於那些會陰有嚴重撕裂的產婦， 妳的不舒服可能會維持到3個月以上， 讓妳坐著時感覺到疼痛不適， 影響妳的情緒。

4、胃氣及尿失禁

如果產婦的撕裂一路進入到括約肌或是通過直腸， 很容易遇到胃氣或是大小便失禁的情形， 這時可使用一些護墊來避免沾汙。

5、不應插入直腸

如果產婦會陰有嚴重撕裂的傷口，

1、冰敷減少腫脹

冰敷可以減少腫脹的狀況， 所以隔一段時間就冰敷一下， 避免會陰腫脹的太厲害， 造成傷口壓迫而疼痛、不舒服。

2、熱敷舒緩會陰

每隔兩小時就熱敷10分鐘的會陰， 或是溫鹽水浴， 這樣可以舒緩會陰的疼痛， 減少產婦不舒服的感覺。

3、骨盆肌肉練習

做一些骨盆底的肌肉練習， 或是凱格爾運動來促進血液迴圈， 並且避免會因壓力過大， 所以要穿寬鬆的衣服， 減少壓迫。

4、不進行性行為

醫生會建議妳不要進行性行為至少4~6週， 避免傷口再度裂開， 或是傷到正在復原的子宮， 因此性行為是嚴格禁止的。