生產時會陰縫合 產後如何舒緩不適？

會陰處的縫合在最初幾天可能會挫傷或腫脹， 你可以在產後第1、2天使用冰敷袋來舒緩他們。 你除了可以直接使用冰敷袋之外， 也可以將衛生棉浸泡在水裡， 再放置冰箱後使用。

你可能會被建議進行骨盆底部肌肉運動， 這是很重要的， 因為它可以幫助你儘快癒合。 進行這些骨盆底肌肉會陰抬升運動可以減輕腫脹， 還可以改善會陰區域的迴圈。

生產時會陰有可能會撕裂的很厲害。

超音波治療可以給你的針線縫合一點舒緩。 不論在醫院或家裡， 你可以請物理治療師為你進行超音波治療， 以減輕腫脹和傷口周圍的觸痛。 超音波的冷凝膠可以讓你感到舒緩。

如果你想要利用會陰按摩來舒緩縫合針處的不適， 你可以先輕輕的按摩疤痕處， 然後再以你能忍受的疼痛程度用力按壓，

不論你是排尿或是排便， 最好在結束後， 使用溫水沖洗會陰區域。 這樣可以避免尿液或是糞便造成感染。 記得沖水後要輕輕拍乾， 保持乾燥。

產後初期你會有惡露的排放， 你一定要增加更換棉墊的次數。 使用時間過長容易引起感染， 所以最好1~2小時就更換一次。

此時你的會陰處可能還有許多不適， 穿著太緊褲子可能會加劇它的壓力和不適。 所以， 選擇寬鬆的內褲和長褲， 以防止壓迫。

如果你在排便時太過用力， 有可能會造成傷口裂開。 所以最好多食用富含纖維的食物， 像是蔬菜和水果，

多喝水一樣可以預防發生便秘， 還可以幫助你代謝身體的毒素， 增加母乳的分泌。 你也可以喝果汁、湯等來替代開水。