許多懷孕的婦女沒有生產的經歷，
對產痛的認識多數是通過“過來人”、文學作品、影視作品等途徑間接獲得的。
因此會有許多猜測，
帶來許多緊張情緒。
分娩本是瓜熟蒂落的事，
產婦如果過度恐懼會加重疼痛，
從而影響正常產程，
對自己和胎兒都不利，
分娩痛猶如孩子的生長痛，
產婦不必太緊張。
然而，
減輕分娩痛不可否認地是產婦的心愿。
分娩時可以使用以下方法，
希望能
使產婦們少一點痛。
產程開始時， 產婦可以自己采取措施減輕疼痛。
1．深呼吸：每逢子宮收縮就做深呼吸運動， 直至一陣宮縮過后再恢復正常呼吸，
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2．按摩下腹部和壓迫腰骶部：當子宮收縮時， 兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部， 與深呼吸運動相配合， 減輕收縮對大腦皮層的刺激， 從而減輕酸痛感覺。 吸氣時， 兩手由腹部兩側向小腹中央緩慢移動；呼氣時， 兩手再從小腹中央向腹部兩側逐漸分開。 如此循環。
3．屏氣法：只適用于子宮口開全的產婦。 在子宮口開全， 子宮收縮引起排便感時， 雙手抓住產床兩過支架， 用力向下屏氣， 宮縮間歇平緩呼吸。
除了以上的方法外， 結合現代人性化的服務模式、如親屬陪待產以及醫務人員的專業知識輔導與講解，
