生產過後產婦吃什麼下奶快呢

產後除了要做月子， 還有就是到了母乳餵養的時候， 這個時期， 新媽媽最關注的就是奶水問題。 比如產婦吃什麼下奶快， 奶水對於寶寶的健康是很關鍵的。 健康的奶水有利於寶寶的健康。 那麼， 產婦吃什麼下奶快呢？我們這就來瞭解一下吧。

產婦吃什麼下奶快， 來看看適合產婦的食譜吧。

適合產婦的食譜1、花生豬蹄湯

材料：

豬蹄、花生豆、海米、紅棗

做法：

花生豬蹄湯：

鍋裡倒入少量油， 放入薑片爆一下， 再將洗淨的豬蹄放入， 將表面煎至略帶金黃色。

在鍋裡放入水， 薑片、海米、花生豆、紅棗、處理好的豬蹄， 一起燉上25分鐘。

燉好後， 將豬蹄撈出備用。

可以加鹽和雞精調味， 湯就可以喝了。

把湯裝在保鮮盒裡， 放涼後放進冰箱， 一天后取出， 油脂都浮在面上， 而且結成糊狀。 用小勺把油層撇去， 再把東加熱加調味料。 這樣的湯喝著多放心呀!又美味又美容還不擔心有油脂。 花生經過一晚上的浸泡， 也變得更鬆軟可口…

適合產婦的食譜2、黃豆豬蹄湯

做法：1)黃豆洗一下， 用涼水泡上。 2)豬蹄鑷去毛， 放到鍋裡， 加水， 煮開以後， 倒掉血水， 再洗淨豬蹄上的浮沫。 3)豬蹄和黃豆倒入鍋裡， 加幾片薑片， 大概3-4倍的水， 大火煮開， 小火慢慢燉3個小時左右。 加鹽調味， 吃。

青豆豬蹄湯：

材料：豬蹄、青豆(超市有買，

製作：

1.青豆、冬菇提早用水發半天

2.將豬蹄刮毛洗淨， 加姜片開水滾開， 倒掉血水

3.將豬蹄、青豆一起放入高壓鍋， 加水至2/3， 開燉。

注意：高壓鍋煮至吹氣時， 多吹一會， 再中火煮個15分鐘

4、最後把濃濃的豬蹄湯從高壓鍋倒入煲中， 加入冬菇， 再小火燉30分鐘， 最後開吃前加入鹽和雞精(不放也很鮮)。

適合產婦的食譜3、木瓜黃豆豬蹄湯

材料：木瓜1個， 豬腳1只， 黃豆200克， 蔥， 薑， 料酒各少許

做法：1、先將豬腳用滾水燙一下去腥;

2、鍋內水煮開後， 放入蔥， 薑， 料酒， 將黃豆及豬腳在小火上燉2小時

3、木瓜去皮去子， 放入鍋內， 繼續燉半小時， 吃時撒鹽即可。

小帖士： 煲好的豬蹄湯， 由於膠制太重， 會影響口感～(部分人不喜歡)

因此，

最後是：浙醋， 味道清淡， 不影響菜肴原有的味道～如果家中沒有， 可用陳醋代替

切記：不要用白醋～白醋味道較濃， 一般用於醃制食物～

產婦的飲食關係到， 所以也要重視起來。 產婦吃什麼下奶快， 是非常關鍵的。 可以幫助新媽媽更好的母乳餵養寶寶， 讓寶寶能夠健康茁壯的成長起來。