從艱苦的十月懷胎開始, 到痛並快樂著的分娩時刻, 當看到孩子呱呱落地的那一刹那, 幾乎每一個產婦都會流下淚水。 分娩寶寶對媽媽們來說, 確實是一個艱苦的過程, 其中重要的部分就是要經歷痛楚。 但不要緊張, 因為有方法能夠緩解這些痛楚, 而且不止一種選擇。
對付陣痛的幾種姿勢:
分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生,
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抱住椅子靠背坐著
像騎馬一樣坐在椅子上, 兩腿分開, 雙手抱住靠背, 低頭。 如果醫院有能搖晃的椅子, 前後搖動, 可以緩解疼痛。
盤腿坐打開骨關節
兩腳相對, 雙手放在膝蓋上, 不光可以緩解陣痛, 還可以打開骨關節, 使胎兒順利產下。
抱住老公
讓老公抱住自己。 坐在自己的腳上, 雙手抱住老公的頭。 最好是對你很重要的人, 這樣可以放鬆心情。
蹲下
雙腳打開可以使骨關節打開, 重複站立和蹲下的動作, 調節呼吸緩解陣痛。 這個動作推薦在陣痛不怎麼強的時候進行。 和同伴一起做會很放心, 還可以調節心情。 對於肚子很大的人來說,
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和同伴對面站著, 雙手互相搭肩, 一邊支撐著對立一邊起立蹲下。 膝蓋一邊向外開一邊重複著下蹲、起立的工作。 扶著椅子的靠背也可以。
扭腰
慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。 另外陣痛變強之後, 這個方法是度過陣痛的要領。 讓兩腳分開與肩寬, 一邊深呼吸、閉上眼睛, 一邊唱歌, 同時前後左右大幅度的慢慢扭腰。
生產須知:准媽媽如何對付分娩陣痛
無痛分娩:
一、音樂分娩鎮痛, 聽覺中樞和抑制痛覺中樞在大腦中距離很近, 在專業的音樂心理治療師指導下, 可通過音樂對大腦的刺激, 分泌內啡呔類物質, 將聽覺中樞調節至興奮狀態, 抑制痛覺中樞, 使痛感明顯降低。
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二、私人陪練產前分娩預演, 減少分娩痛的第一步, 准媽咪們需要詳細、完整地瞭解分娩過程及相關的知識。 通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施, 具備了良好的心理認知, 消除恐懼感, 輕鬆分娩。
三、溫水浴分娩鎮痛, 進入產房之前, 洗個溫水浴, 借助溫水的浮力作用, 抵消地心引力, 能很好促使宮頸口擴張, 幫助接受體內強勁的湧出力, 舒緩了產婦的緊張情緒, 有效地減輕產痛, 縮短產程, 促進順利分娩。
四、硬膜麻醉無痛分娩, 無痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產手術麻醉藥劑量的1/10或更少,
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五、全程導樂陪伴分娩, 請個對分娩經驗豐富的隨身“教練”會時刻陪伴在產婦的旁邊, 教你如何呼吸、如何用力, 不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵, 她會根據對自身分娩的體會和經驗, 提供有用的方法和建議來減緩產婦的痛苦,
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六、丈夫陪產家庭式分娩, 進了產房, 准媽咪最好的精神後盾——丈夫或者家人, 也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。 婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化佈置, 產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式, 很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用, 消除她們對醫院的恐懼, 降低痛覺反射, 為輕鬆分娩創造有利的環境和條件。