我們知道女性受孕就是在排卵期，
如果排卵少或者不正常，
都是很影響受孕的。
因此，
女人們在備孕的時候要想辦法促進排卵。
從飲食方面下手是個很不錯的方法。
那麼備孕期間吃什麼促排卵呢？怎麼知道有沒有排卵呢？接下來為大家一一介紹，
供大家參考。
備孕期間吃什麼促排卵？1、豆製品豆製品可以有效促排卵，
因為豆類是植物性激素，
它可以模仿人體的性激素，
如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆製品，
刺激雌激素的分泌，
自然就有助排卵了。
2、常吃含蛋白質的食物在備孕期間，
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你需要補充好蛋白質，
日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，
讓身體調整為一個最佳狀態，
為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
3、野生甲魚湯也就是大家說的水魚湯也可以促進排卵，
它可以促進卵泡發育，
由於很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致，
所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。
4、谷類食物穀類食物也是含植物雌激素的，
也可以促進女性排卵，
而除了穀類食物之外，
還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，
這些食物中都含有豐富的雌激素。
怎麼知道有沒有排卵？
需瞭解排卵時的症狀：
1、食欲下降研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經週期中最低的，
專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性上，
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而不是尋找食物。
2、是性☆禁☆欲高漲總體來說，
女性在排卵期的性☆禁☆欲會特別旺盛，
這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
3、是精力旺盛這也是遺傳自人類的自然本能，
為了能夠成功地吸引異性，
排卵期的女性會變得神采奕奕，
愛表現自己。
4、體溫變化排卵後由於黃體素的分泌，
使體溫在排卵後略有升高，
如能堅持每天清晨測量基礎體溫，
就能根據體溫的由低至略升高的變化，
尋找出自己的排卵日期。
5、乳☆禁☆房脹或疼另有不少婦女在排卵期會出現乳☆禁☆房脹或乳☆禁☆頭痛，
有時簡直不能觸碰乳☆禁☆頭，
乳☆禁☆房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
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6、下午微熱
有的人雖然沒有測試基礎體溫，
但在排卵後的半個月，
尤其是每天下午，
會感到自己有些微熱，
等到月經來潮後也就不再發熱了。
7、是抵抗力下降在排卵期，
女性的陰☆禁☆道粘液會變得稀薄，
這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，
與此同時，
女性的鼻腔粘液也會減少，
這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。
8、少量子宮出血由於卵巢不單有排卵功能，
還兼管著女性內分泌激素的分泌，
因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，
會引起少量子宮出血，
稱為排卵期出血。
這是排卵的另一種徵象，
有的婦女會誤認為是月經不調。
9、一側下腹輕疼成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。
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卵子排出時，
濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位；女性排卵期症狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。
因此，
女性排卵期症狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，
同時也可感覺一側下腹輕痛。
如果仔細留心，
下個月同樣的女性排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，
這些疼痛女性排卵期症狀約經過幾個小時就會消失。
