生聰明娃，孕期邊學知識邊曬太陽

懷孕期間， 孕媽媽有很多懷孕注意事項， 尤其是懷孕前3個月， 孕媽媽如果不注意， 會直接影響到胎兒發育， 尤其是胎兒的大腦發育。 如果孕媽媽們想生個健康活潑、惹人疼愛的小寶寶， 就應該讓無聊的孕期"豐富"起來。

寶寶聰明跟孕期有什麼關係呢？當然， 研究顯示， 孕媽媽與胎兒之間是有資訊傳遞的， 胎兒能夠感知孕媽媽的思想。 寶寶聰明與否， 正是由於媽媽不懂得在懷孕期間注重胎兒大腦發育；如果孕媽不思考胎兒腦子遲鈍， 變得什麼都不想幹的話， 胎兒也會深受感染， 變得懶惰起來。 那麼， 孕期能做點什麼呢？ 至少兩個方面要做到。

1、吸收自己有興趣的知識

懷孕期間， 很多孕媽媽都把它看作是一個無聊的時間， 不知道怎麼打發， 就那麼躺著睡著度日。 這其實是一種對孕期時光的"荒廢"。

好孕建議

怎麼做？孕媽媽要明白， 自己不是一個人， 不是形影相弔，

而是時時刻刻和胎兒在一起。 建議在懷孕過程中， 孕媽媽從自己做起， 勤於動腦， 在工作上積極進取， 在生活中注意觀察， 把自己看到、聽到的事物通過視覺和聽覺傳遞給胎寶寶。

再者， 除了少碰帶輻射的電腦等之外， 孕媽媽在懷孕的過程中可以培養一些生活情趣， 看一些有趣的書籍和電影， 然後把內容告訴胎兒， 跟胎兒互動。 面對有趣的問題， 可以適當思考一下。 孕媽媽始終保持著旺盛的求知欲， 則可使胎兒不斷接受刺激， 促進大腦神經和細胞的發育， 是一種無聲的"胎教"。

2、休閒時光多曬太陽

孕媽媽不曬太陽， 胎兒智力不高。 近年來， 一些醫學專家試驗證據表明， 胎兒出生前與出生後同樣需要充足的陽光照射， 以獲得維生素D。 孕期如果缺少活動， 孕媽媽就會因缺少陽光照射而造成維生素D缺乏， 這樣會影響胎兒的大腦發育。

西班牙的研究人員對超過2000名第一或第二孕期的孕媽媽血液中的鈣含量進行了測量， 然後在嬰兒出生後第14個月的時候對他們的精神及運動技能進行評估。

研究人員發現， 懷孕期間缺乏維生素D的孕媽媽所生小孩在精神及運動技能方面要比懷孕期間維生素D充足的孕婦所生的小孩要低。 也就是說， 維生素D能促進胎兒的腦部發育。

好孕建議

怎麼曬太陽為好呢？ 一般情況下， 孕媽媽在懷孕期間特別是懷孕前3個月應該避免陽光暴曬， 以保護胎兒。 曬太陽當然不是暴曬， 而且時間的選擇， 最好是在上午11時至下午3時， 應待在室內或者是陰涼的場所， 避免曬太陽。 因為這時候是每天溫度最高的時候。 時間選對了， 就可以多曬一會兒嗎？時間不是越長越好， 孕媽媽曬太陽， 冬天每日一般不應少於1小時。 而夏天， 孕媽媽曬太陽就需要半小時左右。 特別是長期在室內或地下工作的孕媽媽，

曬太陽尤為重要。

另外， 皮膚黑的孕媽媽比膚色較淺的孕媽媽需要更多光照， 而且曬太陽時， 最好穿天然面料的寬鬆衣服， 比如棉質服裝， 這樣會容易吸汗。