近來， 許多家庭有生二胎的打算， 如果你想再生育， 第一胎和第二胎隔多久最好?二胎相比頭一胎需要做更多、更全面的準備， 最好避免意外懷孕。
生育二胎的最佳間隔時間?
據美國哥倫比亞大學的研究人員于美國期刊《兒科學》上所做的報告， 他們對1992年至2002年在加利福尼亞州出生的大約66萬名嬰兒的資料進行了調查， 結果發現， 倘若第二個孩子出生的時間和第一個孩子出生的時間相隔不足1年， 那麼第二個孩子患自閉症的風險與比通常水準相比要高出兩倍;倘若出生相隔時間在12個月—23個月之間，
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研究者對於以上現象解釋說， 可能是由以下3個原因造成的：
1、前一次生育使母親體內的葉酸、鐵元素和其他營養全部耗盡;
2、因為生育時間相隔太短， 母親的體力沒有完全恢復， 子宮孕育條件還未成熟;
3、較短時間內接連懷孕令母親的心理壓力變大。
常見的生二胎認識誤區
1、第一胎健康， 第二胎肯定也健康
很多媽媽認為， 自己的第一個孩子非常健康， 第二個孩子也一定健康。 所以對待孕前和孕期的檢查也沒有懷第一胎時那樣認真謹慎，
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對此專家表示， 這種認識是不正確的， 第一胎健康， 並不能代表第二胎也一定健康。 對於再生育的夫妻而言， 進行優生風險評估也是非常有必要的， 除了蠶豆病、地中海貧血的相關檢查可以不再做之外， 其他與優生相關的檢查都需要重新做一遍， 甚至要比第一次更為嚴格。 原因是隨著女性年齡的增大， 胎兒出現染色體異常的機率也會上升(大於35歲的高齡孕婦， 其染色體疾病發生的機率為年輕女性的10倍)， 在有必要的情況下， 甚至還需要進行產前檢查。
2、生育過， 所以不存在生育力問題
不少女性第二次備孕時的心態與初次備孕時差異很大。
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不過醫生表示， 再生育夫妻在備孕前很有必要做一個科學的生殖評估。 專家認為， 特別是年齡偏大的女性， 做一個生殖系統的評估更加重要。 很多夫妻都是多年前生下的第一個寶寶。 在此期間， 女性的卵巢功能或許已經開始下降， 如果這幾年裡曾經做過人流或是上過環， 那麼生殖系統就可能會感染， 進而會有導致盆腔粘連和輸卵管堵塞的可能。
此外， 不少媽媽都是一邊工作一邊帶孩子， 精神壓力很大， 這也可能導致激素水準發生變化。 以上這些因素都會直接影響順利懷孕。
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此外， 有過生育史的二胎孕媽， 還有必要對子宮創傷進行檢查。
如何正確備孕二胎?
1、全面評估自己的身體情況
想要生二胎的女性首先要考慮年齡因素， 如果超過了40歲， 一定要慎之又慎。 其次， 高齡女性在備孕前一定要做全面的身體檢查， 要對自己的身體有一個準確的評估， 尤其是第一次分娩伴有高危因素的， 如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等， 是否得到了有效控制， 這都需要醫生先來幫你進行評估， 以確定是否適合再次懷孕。
2、計算好最佳生育時間
已經生育過的孕媽咪， 如果頭胎順產， 那麼半年左右身體就會得到恢復， 這時就可以著手要第二個寶貝了;但如果頭胎寶貝是剖宮產的話，
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3、告別不正常體重
體重是影響懷孕的重要因素， 體重過胖會使內分泌功能受到影響， 不利於受孕。 同時孕後也易併發妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病等。 因此， 最好在懷孕之前控制好體重， 適當增加運動， 做好飲食管理， 體重達標了再懷孕更好。 (標準體重=身高-105cm， 標準體重±10%為正常體重)
4、做好二胎孕前檢查
隨著年齡增大， 女性生育的風險也隨之增加， 除常規孕前檢查還要增加一些特別的孕檢項目才更安全。 如果一年以內沒有做過宮頸防癌塗片檢查的應該查一查， 也別疏忽了乳☆禁☆房的排查;另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。
5、運動和營養要跟上
很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的幾率。此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，一直服用到整個孕期。對於高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。
6、男人孕檢別忽視
一個健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，准爸爸也應該進行相應的檢查。重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的治療方案。
備孕二胎的營養要點
一、補充葉酸
孕婦體內葉酸不足可引起巨細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。孕前半年應在醫生指導下補充葉酸或多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花菜和豆類等，特別是生過畸形兒的婦女更要提前補充葉酸。
二、增加蛋白質攝入量
計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。平時每天每公斤體重攝入蛋白質1~1.5克，懷孕前要增加到1.5~2克，多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。
此外，男性育前的營養也很重要。很多男性食用富含維生素C的水果和蔬菜過少，或在孕前數周過度飲酒，都會損傷精子的遺傳物質，易導致胎兒先天缺陷。因此，男性在孕前半年應補充一些有利於精子生長發育的營養物質，如鋅、蛋白質、維生素A等。
三、補充維生素
缺乏維生素可導致流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。缺乏維生素還會使胎兒骨骼發育不全、抵抗力弱，發生貧血、水腫、皮膚病、神經炎等症。因此，孕前應多進食肉類、牛奶、雞蛋、肝臟、蔬菜和水果等。
四、補鈣
懷孕時鈣的需要量為平時的兩倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，應多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
五、補鋅
鋅缺乏會使女性月經紊亂，男性無精或少精，影響胎兒生長發育。孕前補鋅要多吃魚類、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。
六、補鐵
胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵，且孕婦較非孕時增加了1500毫升血容量，如果缺鐵易導致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可貯存4個月，故應該孕前3個月開始補鐵。含鐵多的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，還可用鐵鍋炒菜。
備孕二胎的注意事項
1、首先一點，就要注意自己的年齡。最佳生育的時間是在30歲之前，生二胎的最佳年齡是35歲之前，生育能力會隨著年齡的增長而逐漸下降，而且早產和高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩的可能性比較大，發生母體本身妊娠合併症及胎兒智障等幾率都會明顯增高。
2、二胎和一胎分娩方式有什麼關係?生完一胎後，通常情況下要等18到23個月對懷下一個寶寶的健康比較有利。相對來說第一胎時順產的恢復期一般在一年後人們就可進行孕前檢查並備孕，恢復期較短。但如果是剖腹產則恢復期的時間會更長，在備孕前且務必進行全面體檢，剖腹產一般情況下，需兩年以上才能備孕。但也必須進行孕前檢查，以防止一胎剖腹產造成子宮創傷或子宮壁變薄等情況影響二胎生產。
3、孕前健康很重要，要全面的補充營養，有很多女性錯誤的認為生二胎是很簡單的事情，因為有過經驗，就不用太過擔心。事實上並非如此，包括我們在一胎備孕中反復提到的葉酸，二胎備孕期間也要服用。建議男女雙方在生二胎前要到醫院，做一次檢查。並停止服用抗生素、雌激素等藥物，在醫生的指導下進行優生優育。需全面且均衡的營養，注意孕前三月開始服用葉酸，定量攝入，避免胎兒畸形。
4、胖瘦也要有調控，雖然現在越來越多辣媽，產後恢復的都不錯，但是也有一些媽咪出現產後體重猛增，減不下去的情況。這裡小編就要提醒媽媽們，二胎備孕也要注意控制體重，可以通過計算BMI指標來判斷自己是否屬於孕前肥胖，計算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。對於胖胖的媽咪來說，想要二胎，可一定要先進行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運動，可是不錯的方式。
也別疏忽了乳☆禁☆房的排查;另外，應該檢查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因為隨著年齡增加發生糖尿病的風險也會增加。5、運動和營養要跟上
很多準備生二胎的高齡女性都發現自己的體力、精力大不如從前，所以準備生二胎前，最好先鍛煉好身體，保證足夠的精力。有規律的運動，不僅可以提升孕力、避免孕早期流產，還能減少患孕期糖尿病的幾率。此外，可以在懷孕前3個月開始，每天補充400微克葉酸，一直服用到整個孕期。對於高齡的二胎孕媽咪，還可以多攝入一些複合維生素、鈣、碘和鐵。
6、男人孕檢別忽視
一個健康寶貝的誕生，不僅需要健康的卵子，同樣需要健康的精子，因此，孕前檢查並不只是孕媽咪一個人的事，准爸爸也應該進行相應的檢查。重點檢查男性的精液和生殖系統疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，並提出相應的治療方案。
備孕二胎的營養要點
一、補充葉酸
孕婦體內葉酸不足可引起巨細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。孕前半年應在醫生指導下補充葉酸或多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花菜和豆類等，特別是生過畸形兒的婦女更要提前補充葉酸。
二、增加蛋白質攝入量
計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。平時每天每公斤體重攝入蛋白質1~1.5克，懷孕前要增加到1.5~2克，多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。
此外，男性育前的營養也很重要。很多男性食用富含維生素C的水果和蔬菜過少，或在孕前數周過度飲酒，都會損傷精子的遺傳物質，易導致胎兒先天缺陷。因此，男性在孕前半年應補充一些有利於精子生長發育的營養物質，如鋅、蛋白質、維生素A等。
三、補充維生素
缺乏維生素可導致流產、早產和死胎，或影響子宮收縮，導致難產。缺乏維生素還會使胎兒骨骼發育不全、抵抗力弱，發生貧血、水腫、皮膚病、神經炎等症。因此，孕前應多進食肉類、牛奶、雞蛋、肝臟、蔬菜和水果等。
四、補鈣
懷孕時鈣的需要量為平時的兩倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，應多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。
五、補鋅
鋅缺乏會使女性月經紊亂，男性無精或少精，影響胎兒生長發育。孕前補鋅要多吃魚類、小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡蠣等。
六、補鐵
胎兒生長發育迅速，每天約吸收5毫克鐵，且孕婦較非孕時增加了1500毫升血容量，如果缺鐵易導致孕婦中晚期貧血。鐵在體內可貯存4個月，故應該孕前3個月開始補鐵。含鐵多的食物有牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，還可用鐵鍋炒菜。
備孕二胎的注意事項
1、首先一點，就要注意自己的年齡。最佳生育的時間是在30歲之前，生二胎的最佳年齡是35歲之前，生育能力會隨著年齡的增長而逐漸下降，而且早產和高齡產婦的胎兒宮內發育遲緩的可能性比較大，發生母體本身妊娠合併症及胎兒智障等幾率都會明顯增高。
2、二胎和一胎分娩方式有什麼關係?生完一胎後，通常情況下要等18到23個月對懷下一個寶寶的健康比較有利。相對來說第一胎時順產的恢復期一般在一年後人們就可進行孕前檢查並備孕，恢復期較短。但如果是剖腹產則恢復期的時間會更長，在備孕前且務必進行全面體檢，剖腹產一般情況下，需兩年以上才能備孕。但也必須進行孕前檢查，以防止一胎剖腹產造成子宮創傷或子宮壁變薄等情況影響二胎生產。
3、孕前健康很重要，要全面的補充營養，有很多女性錯誤的認為生二胎是很簡單的事情，因為有過經驗，就不用太過擔心。事實上並非如此，包括我們在一胎備孕中反復提到的葉酸，二胎備孕期間也要服用。建議男女雙方在生二胎前要到醫院，做一次檢查。並停止服用抗生素、雌激素等藥物，在醫生的指導下進行優生優育。需全面且均衡的營養，注意孕前三月開始服用葉酸，定量攝入，避免胎兒畸形。
4、胖瘦也要有調控，雖然現在越來越多辣媽，產後恢復的都不錯，但是也有一些媽咪出現產後體重猛增，減不下去的情況。這裡小編就要提醒媽媽們，二胎備孕也要注意控制體重，可以通過計算BMI指標來判斷自己是否屬於孕前肥胖，計算公式為：BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方。以BMI=22為基準，介於18.5-24間為標準體格;低於18.5為體重過輕;高於24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。對於胖胖的媽咪來說，想要二胎，可一定要先進行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運動，可是不錯的方式。
