1。 成為自己身體的專家
要想有把握獲得性☆禁☆高☆禁☆潮， 那你就要充分瞭解自己的身體和性反應規律， 否則你就不瞭解自己的性喜好和需求是什麼？那樣的話， 你就無法經常獲得性☆禁☆高☆禁☆潮。 這一信念指的是要學會控制你的身體並熟悉你的性反應， 然後教會你的伴侶什麼類型的觸摸刺激是最令你難以忘懷的。 要記住他不僅僅是他自己身體的專家， 也應該是你的身體的專家。
2。 要確保伴侶“命中靶心”
當你的伴侶在刺激你的身體時“脫靶”了， 你就很難達到性☆禁☆高☆禁☆潮。
所以你一定要向對方傳遞你的什麼部位需要觸摸刺激，
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3。 強化性緊張
當性喚起接近高☆禁☆潮之際， 一個人的肌肉必然會緊張起來， 男女全都是這樣的， 不過對女性而言更是如此。 有意增強肌肉的張力無疑將有助於女性☆禁☆高☆禁☆潮的到來。
4。 收縮肌肉
主動收縮陰☆禁☆道周圍肌肉（又叫恥骨尾骨肌， 也即PC肌）有助於將血流引向生☆禁☆殖☆禁☆器， 從而達到性喚起。 這些肌肉也是控制高☆禁☆潮的肌肉， 收縮PC肌（又叫凱格爾訓練）可以幫助激發性☆禁☆高☆禁☆潮， 而且可以使性☆禁☆高☆禁☆潮更為強烈。
5。 腦袋懸空
把腦袋懸空在床沿外可以激發性☆禁☆高☆禁☆潮， 這種難度不大的娛樂方法可以使有些婦女的性喚起和性緊張度加強， 結果導致性☆禁☆高☆禁☆潮的輕鬆到來。
6。 變換呼吸方式
變換不同的呼吸方式也可以強化性的喚起並激發性☆禁☆高☆禁☆潮。
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7。 彼此戲弄
通過觸摸性敏感區來戲弄自己或讓伴侶戲弄你， 然後停下來， 一遍一遍地重複做下去， 就可以非常有效地達到性喚起和性☆禁☆高☆禁☆潮。
8。 學會“放縱”
私下進行性☆禁☆高☆禁☆潮的排演常常能夠幫助那些不能擺脫自我控制的婦女獲得性☆禁☆高☆禁☆潮。 要想達到性☆禁☆高☆禁☆潮， 包括有意呻吟或做做怪像， 都能讓你變得鬆弛、減少對獲得高☆禁☆潮的焦慮。 在學習獲得性☆禁☆高☆禁☆潮時這是很有效的方法。
9。 選女上位
若想通過性☆禁☆交達到高☆禁☆潮， 採取女上位無疑是最佳的選擇。 因為它允許女性控制性☆禁☆交過程， 如陰☆禁☆莖抽☆禁☆插的深度以及同時對陰☆禁☆蒂的刺激， 從而獲得最大程度的性刺激。 尤其對那些想要在性活動中居於完全控制地位的女性更為合適。
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10。 如果喜歡借助工具
如果你對使用性玩具沒有異議， 振盪器是一個很好的選擇， 它可以可靠地有效地把你帶進性☆禁☆高☆禁☆潮的美好感受之中。 這樣它不僅使你能夠輕鬆獲得性☆禁☆高☆禁☆潮， 而且也不再給你的伴侶造成任何壓力， 因為你有能力為自己的愉悅負責任了。 自己操縱振盪器的效果是最好的， 比如在愛☆禁☆撫過程中刺激陰☆禁☆蒂或在性☆禁☆交過程中促進性☆禁☆高☆禁☆潮的發生。
