生長痛的原因 症狀表現與緩解方法

1 骨骼生長速度很快

兒童骨骼生長迅速， 而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢， 因而產生牽拉痛。

2 代謝產物堆積無法排除

兒童過度活動， 或發育中組織代謝產物過多， 引起酸性代謝產物堆積， 從而造成肌肉酸痛。

3 脛骨內彎

孩子學步時小腿脛骨較彎曲， 人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。 隨身體生長， 少數幼兒沒有得到及時矯正， 為保持關節穩定， 腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

4 生長痛的症狀表現

典型的症狀表現為間歇發作、陣發性且部位不固定的疼痛， 通常一周發生1-2次，

且沒有固定的模式， 一般在晚間發生而清晨自行消失。 疼痛部位一般在關節以外的地方， 主要是肌肉疼痛， 最常見的發生部位在膝蓋、小腿和大腿的前面， 偶爾會在腹股溝區。 年齡段在4-14歲， 無性別差異。

12 5 生長痛的緩解方法

1、局部熱敷、按摩：

用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛， 可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷， 這樣能緩和孩子的緊張情緒， 從而緩解疼痛帶來的不適感覺。 按摩時， 一定要注意揉捏的力度。 讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

2、轉移孩子的注意力：

轉移注意力是讓孩子忽略疼痛的有效方法。 爸爸媽媽可以用講故事、做遊戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。 對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼， 因為家長的鼓勵和精神支持，

對孩子來說才是最重要的鎮痛良方， 有時甚至比藥物還有效。

3、讓孩子減少劇烈運動：

生長痛不是病， 不需要限制寶寶的活動， 但如果疼痛比較厲害時， 應該注意讓寶寶多多休息， 讓肌肉放鬆， 不要進行劇烈活動。

4、及時補充營養素：

給孩子補充營養素可以促進軟骨組織生長的營養素， 如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋， 都含有彈性蛋白和膠原蛋白。 而維生素C對膠原合成有利， 可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果， 如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

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