產前1個月 准媽如何做好準備

孕婦在產前一個月要注意保持心情愉悅， 注意科學的飲食搭配， 隨時注意身體變化， 做好各方面產前準備：例如個人衛生、醫院選擇、物質準備、心理準備等等。 不慌不忙， 迎接新生命的到來。

一般來說， 越是接近預產期， 產檢的次數便會越多， 主要因為胎兒的情況隨時都會發生變化。 醫生會通過檢查瞭解胎位正不正、血壓高不高、有無浮腫、尿蛋白等；瞭解骨盆的大小；測量孕婦體重， 掌握足夠的資訊來判斷孕婦是否適合臨產。 那麼除了檢查， 產前的一個月， 准媽媽們還要注意些什麼呢？

保持心情愉悅

臨近預產期， 准媽媽們心裡不可避免的會緊張。 但是要注意不可過渡的憂慮、擔心， 要保持心情的愉悅， 多休息， 避免長時間處於緊張狀態。 過於緊張的情緒對順利生產是不利的， 因此產婦應學會轉移注意力， 盡可能地放鬆心情， 產婦的家人則最好給予她們安撫和寬慰。 生產時間超過預產期時產婦也不必擔心， 這是非常正常的， 只需要安靜等產， 隨時做好臨產準備就好。 另外， 充沛的精力也是保證孕婦順利生產的重要條件。 因此臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態， 必將影響順利生產。 產婦產前情緒消極也會妨礙順利生產， 應努力避免與消除。

科學的飲食搭配

在臨產前一個月， 准媽媽們應控制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，

建議以清淡飲食為主， 不要過補， 否則影響胎兒的正常生長， 影響順利分娩。 不要吃刺激性的、辛辣的食物，

為儲備分娩時消耗的能量， 准媽媽們還應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 在這個月裡， 由於胎兒的生長發育已經基本成熟， 如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話， 應該停止服用， 以免加重代謝負擔。

保持心情愉悅

臨近預產期， 准媽媽們心裡不可避免的會緊張。 但是要注意不可過渡的憂慮、擔心， 要保持心情的愉悅， 多休息， 避免長時間處於緊張狀態。 過於緊張的情緒對順利生產是不利的， 因此產婦應學會轉移注意力， 盡可能地放鬆心情， 產婦的家人則最好給予她們安撫和寬慰。 生產時間超過預產期時產婦也不必擔心，

這是非常正常的， 只需要安靜等產， 隨時做好臨產準備就好。 另外， 充沛的精力也是保證孕婦順利生產的重要條件。 因此臨產前如果精神或身體處於疲憊狀態， 必將影響順利生產。 產婦產前情緒消極也會妨礙順利生產， 應努力避免與消除。

孕婦在產前一個月要注意保持心情愉悅， 注意科學的飲食搭配， 隨時注意身體變化， 做好各方面產前準備：例如個人衛生、醫院選擇、物質準備、心理準備等等。 不慌不忙， 迎接新生命的到來。

科學的飲食搭配

在臨產前一個月， 准媽媽們應控制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入， 建議以清淡飲食為主， 不要過補， 否則影響胎兒的正常生長， 影響順利分娩。 不要吃刺激性的、辛辣的食物，

為儲備分娩時消耗的能量， 准媽媽們還應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。 在這個月裡， 由於胎兒的生長發育已經基本成熟， 如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話， 應該停止服用， 以免加重代謝負擔。

做好產前準備

做好產前準備， 是指多方面的， 首先是心理準備， 要對分娩過程有一個正確的認識， 不應有過多的害怕和恐懼。 其次要確定分娩的醫院。 一般均到產前檢查的一家， 但在緊急情況下， 如果原先的醫院離家較遠， 則要選擇就近醫院。 有備無患， 做到心中有數， 萬一出現緊急情況， 即可按原先準備的方案執行。 如果產前檢查過程中發現貧血、心臟病、妊娠高血壓綜合征、胎位不正、骨盆狹小、雙胎等其他情況時，

應按醫囑提前待產， 以免發生意外。

再者， 就是要做好個人的衛生準備， 准媽媽要保持每天勤換內褲， 尤其是預產前。 另外還需要每天用溫水、肥皂洗外☆禁☆陰部、大腿內側和下腹部， 臨產前再清洗一次， 儘量保持外☆禁☆陰部位清潔。 最後， 還有要作好產前的物質準備， 將自己和嬰兒所需的衣物及日常用品準備好， 歸在一處， 疊放在顯眼的地方， 以免臨時匆忙慌亂。 準備好入院及出院換洗衣物（衣物以易穿脫吸汗棉質為佳）、加長型棉質衛生巾和衛生紙等。