產前、產後憂鬱症高危險群

2.之前有產前或產後憂鬱病史者（復發率50%）
3.孕前或孕期間停止使用抗憂鬱劑或情緒穩定劑的患者（復發率68%）
4.和先生或夫家有經常性的衝突者
5.支援系統薄弱者（如單親）
6.最近遭逢重大的負面事件者（如失業、經濟壓力、親人過世……）

產前或產後憂鬱症的症狀大致和一般憂鬱症無異， 會有以下症狀， 如情緒低落、對甚麼事都沒興趣、食慾明顯改變、有睡眠困擾、整日提不起勁、不想與人接觸、難以集中注意力、覺得充滿罪惡感甚至有輕生的念頭、動作遲緩或特別容易激動……。 若以上症狀出現5個以上、且持續超過2周，

另外， 若產前出現身體明顯不適， 如嚴重水腫、腹痛、出血、高危險妊娠、有懷孕併發症（如妊娠高血壓、妊娠糖尿病）， 或出現早產的跡象等等， 都會增加產前憂鬱症的可能；而生產時有嚴重併發症， 或是流產、死產等狀況， 則易導致產後憂鬱症。

預防憂鬱很簡單　跟著醫師這樣做

1. 照顧好自己的身體

維持良好的飲食和睡眠、正常的生活作息和適當運動。 懷孕後期因為挺著大肚子， 常跑廁所， 或覺得胸口有灼熱感， 甚至睡夢中翻身卻因為壓迫感而痛醒等狀況；而產後照顧寶寶的作息也會剝奪許多睡眠時間， 進而讓這些原本簡單的事變得困難，

2. 經營良好的婚姻關係

懷孕或養育寶寶是夫妻兩人要一起面對的挑戰， 彼此的支持是最基本、卻也最有用的量。 若是經常對個人情緒或夫妻相處上的困難覺得挫折又無力改變， 可尋求身心科醫師的協助、作個人或夫妻的心理及藥物治療等等， 都可能改變面臨的困境。

3. 尋求其他人的支持

懷孕有許多狀況很難一個人面對， 只要願意開口求援， 無論家人、朋友或一些準媽媽的團體都是很好的支持來源。