媽媽之所以偉大的地方不但是在懷胎10月那段艱苦的時間， 在臨盆時雖然終於可以和親愛的寶寶見面， 但痛苦也到達了最巔峰的狀態；因此， 要怎麼生才比較不會痛呢？
方式一、醫院能幫你做到的減痛法
分娩時的疼痛程度每個人並不一定， 有些人可能痛覺感受較深， 有些人卻很可能只是腰非常酸而已， 而除了“拉梅茲”生產呼吸法可於分娩前事先練習， 藉由專注於呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外， 目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法（無痛分娩）、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。
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1、硬膜外麻醉止痛法
是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態， 因此能使疼痛得到緩解， 也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。 硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間， 使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退， 使用此法， 媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。
2、脈替啶止痛法
即度冷丁， 在第1產程的早期使用此藥， 尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下， 此藥劑注射於一側的臀部或大腿， 可持續2~3小時， 可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡， 但娩出後困倦感就會消失。 如果過晚使用， 注射時間距離胎兒分娩時間過近， 有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。
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方式二、你可以採取緩和疼痛的姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過， 從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試， 找尋自己感覺最舒服的姿勢。
1、來回踱步
當陣痛尚不強烈的時候， 活動一下身體會比一直躺在床上舒服， 下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。
產前三個方式 讓你緩解分娩疼痛
2、把體重負荷壓在牆上
將雙臂伸直壓著牆壁，
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3、膝胸臥姿
采俯臥姿勢， 兩手臂貼床面， 臉側貼地面， 雙膝彎曲跪著與大腿成垂直狀， 注意臀部應抬高， 胸部與肩部儘量貼於床墊， 雙腿分開與肩同寬， 以避免腹壁肌肉受到壓力， 此種姿勢可促進骨盆腔之血液迴圈。
4、跨☆禁☆坐在椅子上
將兩腳張開跨☆禁☆坐在椅子上有利於產道的擴張， 同時還能減輕腰部的負擔。 可將身體略微前傾， 把體重負荷在椅背上， 注意不要用有輪子的椅子， 也不要過度使力前傾， 以免摔倒。
方式三、老公可以這樣做
陪妻子進入產房後， 看著她陣痛的模樣， 是不是很想幫她做點什麼呢？丈夫的陪伴有利於妻子生產的情緒穩定，
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幸孕草溫馨提示：克服疼痛的7要點
1.充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時， 喉嚨必定很乾渴， 最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外， 使用可彎曲的吸管也較方便飲用。
2.填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開， 第一胎的准媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程， 所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。
3.將自己放鬆：確實的放鬆自己、不再緊繃， 可以省掉許多的體力消耗， 可以攜帶一些轉移注意的物品， 例如：雜誌、CD等。
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4.採取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢， 採取輕鬆的穿著、固定髮型或紮起頭髮較為方便。
5.精神集中於生產上：想著腹中的胎兒， 集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。
6.口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情， 口中感覺清涼， 心情也較為舒適。
7.緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐， 此時可以使用按摩器來舒緩。
