對於初次懷孕的准媽媽， 臨近分娩都不知道如何是好， 因此提前瞭解一些有關分娩過程的知識很關鍵， 這樣能讓你更快速的分娩， 下面我們就一起來看看分娩通常分成的幾個連續的過程。
產前你需瞭解的分娩過程
分娩通常分為三個連續的過程：
第一產程是從有規律的子宮收縮起， 至宮頸口完全擴張達10釐米，
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第二 產程從宮頸口完全擴張到胎兒娩出為至。 初產婦需半個小時到兩個小時的時間。
第三產程從胎兒娩出後到胎盤免除為止。 初產婦需十分鐘到一個半小時。 分娩過程中大喊大叫會使產程延長。
·瞭解分娩疼痛
什麼因素會影響你的痛感呢?
其一是孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊， 從精神上給你予支持， 這樣會減輕你的疼痛感。
其二是過於疲勞也會加重疼痛感。 應該注意休息， 藉以應付宮縮時的疼痛。
其三是心情緊張或急噪。 在宮縮間歇期間注意精神放鬆， 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。
其四是怕痛。 應儘量使注意力分散， 不要總是想著宮縮會如何疼痛，
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其五是對分娩的無知。 分娩前應多閱讀一些這方面的書籍， 多向別人瞭解一下這方面的經驗， 參加分娩學習班等。
藥物以外的止痛辦法有：
1.心情放鬆， 深呼吸。
2.讓別人按摩或使勁擠壓後背部。
3.頻繁變換體位。
4.後背部放個冰袋。
5.用網球當按摩器。
6.口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤。
7.看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。
8.當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸， 間歇期間注意休息。
9.如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。
要對分娩的疼痛有充分的思想準備。 分娩是自然的生理現象， 分娩痛是生理性疼痛， 一般人都可以忍受。 但是生產時必須經過一段時間的劇痛，
