產前做好準備分娩時可以避免會陰側切

准媽媽可以在分娩前做一些準備來避免分娩時被側切。 醫生決定採用側切， 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上， 國外媽媽的一些做法值得我們學習， 她們通常會在妊娠大約32周的時候， 每天開始進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。

具體操作方法如下：

1、修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。

2、把一面鏡子放在會陰的前面， 面朝會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

產前做好準備分娩時可以避免會陰側切

3、選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑， 用你的拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。

4、把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織。 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

5、保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續前後地輕柔按摩陰☆禁☆道。

6、按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向前拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。

7、最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

注意：

1、過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。

2、在按摩期間不要用力按壓尿道， 因為這樣會導致感染和發炎。

鍛煉括約肌

繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8--10秒。 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處：

1、當你打噴嚏或是咳嗽的時候， 可以幫助你不再漏尿。

2、韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆， 而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會因切開術更小的幾率）。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助。 因為它會阻止盆腔內器官的脫垂和老化。

總之， 准媽媽在分娩前可以按照上面這種方法， 可以減少分娩時被側切的機率哦。