產前做好這7件事 順產簡簡單單

順產好還是剖腹產好？這是個老生常談的問題。 順產對媽媽和寶寶都好， 媽媽肚子上不會被切一刀以致元氣大傷， 產後恢復也快；寶寶經過陰☆禁☆道的擠壓， 神經發育也比剖腹產寶寶更好。 因此， 醫生建議， 身體條件允許的准媽媽都應選擇順產。 希望順產的准媽媽， 不妨來看看產前應做的幾件事， 讓順產更容易吧！

產前做好這7件事 順產簡簡單單

NO.1 選擇合適年齡分娩

順產跟分娩的年齡關係密切， 如果年齡過大， 產道和會陰、骨盆的關節變硬， 不易擴張， 子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差， 以致于分娩時間延長，

容易發生難產。 隨著年齡的增長， 妊娠與分娩的危險係數升高， 因此不能順產、而需要剖宮產干預的機會越多。

編輯提示：

大多數醫學專家認為， 女性生育的最佳年齡是25—29歲左右， 處於這一年齡段的女性順產可能較大。 所以如果准媽媽年齡是在這個階段的， 就更應該堅定自己順產的決心哦。

NO.2 孕期合理搭配飲食， 控制體重

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是巨大兒（體重超過4千克）的頭比較大， 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處， 難以通過骨盆而不得不作剖宮產。 如果巨大兒身體比較胖， 雖然能勉強通過骨盆， 但是產婦分娩時要花九牛二虎之力， 最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。

如果胎兒的肩部脂肪較多， 肩部特別寬， 就可能發生肩難產。

巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病， 胎兒的血糖也會持續增高， 並刺激胎兒胰腺分泌過多的胰島素， 這就勢必造成脂肪、蛋白質和糖元在胎兒體內蓄積過多， 從而導致胎兒長得大而肥胖。

編輯提示：

孕期的營養一定要適中， 不能過多的攝入脂肪， 以免胎兒過大， 容易造成難產。 為了控制新生兒的體重， 在妊娠期間， 孕婦應適當參加活動， 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，

前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

NO.3 有氧鍛煉

在孕期， 准媽媽們應適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能增添分娩時所需要的體力。 勞逸結合， 使順產更輕鬆。 不妨做做孕期體操， 不但有利於控制孕期體重， 還有利於順利分娩。

編輯提示：

孕期有氧鍛煉可緩解准媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。 但懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 准媽媽在鍛煉時也要注意運動時間、運動量、熱身準備， 防止過度疲勞和避免宮縮。 另外， 有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。

NO.4 定期做產前檢查

定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，

例如胎兒在子宮內生長發育是否正常， 准媽媽營養是否良好等；也可及時發現准媽媽常見的合併症如妊娠高血壓、貧血等疾病， 以便及時得到治療， 防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰☆禁☆道分娩。 在妊娠期間， 胎位也可發生變化， 如果及時發現， 就能適時糾正。 如果不定期做檢查或檢查過晚， 即使發現不正常的情況， 也會因為延誤而難於或無法糾正。 因此， 定期做產前檢查對順利分娩是十分必要的。

編輯提示：

整個妊娠的產前檢查一般要求是9-13次。 初次檢查一般在孕4個月， 在懷孕4-7個月內每月檢查一次， 孕8-9個月每兩周檢查一次， 最後一個月每週檢查一次；如有異常情況，

必須按照醫生約定複診的日期去檢查。

產前做好這7件事 順產簡簡單單

NO.5 矯正胎位

胎位是指胎兒在子宮內的位置與骨盆的關係。 正常的胎位應該是胎頭俯曲， 枕骨在前， 分娩時頭部最先伸入骨盆， 醫學上稱之為“頭先露”， 這種胎位分娩一般比較順利。 除此以外的其他胎位， 就是屬於胎位不正了， 包括臀位、橫位及複合先露等。

編輯提示：

通常， 在孕7個月前發現的胎位不正， 只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30~34周還是胎位不正時， 就需要矯正了。 准媽媽可自行在家進行矯正胎位的鍛煉， 方法如下：

排空膀胱， 松解腰帶， 在硬板床上， 俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要儘量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

NO.6 分娩前準備要做好

預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。

編輯提示：

這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

NO.7 心情應保持愉快

預產期前，准媽媽們要做足產前功課，消除順產的緊張心態，做好分娩前的準備，心情保持愉快，為順產加油。

編輯提示：

現在醫學技術先明，准媽媽因擔心遇到分娩意外、寶寶畸形等的焦慮其實完全不必要，盲目的焦慮確實會引起子宮收縮異常等不利因素，反而會影響分娩的產程。

俯撐，膝著床，臀部高舉，大腿和床垂直，胸部要儘量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分鐘，連續做1周。這種姿勢可使胎臀退出盆腔，借助胎兒重心改變，使胎頭與胎背所形成的弧形順著宮底弧面滑動而完成胎位矯正。

NO.6 分娩前準備要做好

預產期前一個月，准媽媽就應通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識，做好心理準備。預產期前2周，孕婦每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。

編輯提示：

這段時間，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己能在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。

NO.7 心情應保持愉快

預產期前，准媽媽們要做足產前功課，消除順產的緊張心態，做好分娩前的準備，心情保持愉快，為順產加油。

編輯提示：

現在醫學技術先明，准媽媽因擔心遇到分娩意外、寶寶畸形等的焦慮其實完全不必要，盲目的焦慮確實會引起子宮收縮異常等不利因素，反而會影響分娩的產程。