產前准媽媽心理保健

隨著分娩時刻的到來， 孕婦不管是從身體上還是心理上都瀕臨能承受的最大範圍， 所以有些孕媽媽情緒難免多變， 所以產前准媽媽應該學會調整自己的情緒。

雖說從懷孕開始， 孕媽媽的身體就發生著各種變化， 但到了孕後期， 隨著寶寶的即將出生， 孕媽媽們的子宮會極度的膨脹， 身體的各器官與系統也接近身體承受的最大範圍， 這種身體上的壓力再加上預產期臨近的心裡壓力， 使孕媽媽的心理產生一些變化， 情緒會十分不穩定， 精神壓抑。 有的孕媽媽甚至一提到分娩會“談虎色變”， 身體稍有“風吹草動”就跑到醫院，

甚至嚴重的情況下， 還可能導致早產。 那產前准媽媽要如何調整自己的產前心裡呢?

有關專家表示， 准媽媽在孕後期心理保健應注意以下問題：

1、不宜提早入院：毫無疑問， 臨產時身在醫院， 是最保險的辦法。 可是， 提早入院等待也不一定就好。 首先， 醫療設置的配備是有限的， 如果每個孕媽媽都提前入院， 醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次， 孕媽媽入院後較長時間不臨產， 會有一種緊迫感， 尤其看到後入院的孕媽媽已經分娩， 對她也是一種刺激。 另外， 產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒， 這種影響有時侯並不十分有利。 所以， 孕媽媽應穩定情緒， 保持心緒的平和， 安心等待分娩時刻的到來。

不是醫生建議提前住院的孕媽媽， 不要提前入院等待。

2、作好分娩準備：分娩的準備包括孕後期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安， 所以， 準備的過程也是對孕媽媽的安慰。 如果孕媽媽瞭解到家人及醫生為自己做了大量的工作， 並且對意外情況也有所考慮， 那麼， 她的心中就應該有底了。 孕後期， 特別是臨近預產期時， 准爸爸也應作好準備， 使妻子心中有所依託。

3、控制對分娩的恐懼

1)把對分娩的恐懼轉移到別的方面：這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮， 生活中避免和家人談論分娩這個話題， 也不要聽過來人的分娩經驗。

這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意， 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2)正視分娩的恐懼：與家人反復討論分娩的事情， 將各種可能遇到的問題事先想清楚， 同時找出每個問題的解決方法。 做好分娩前的物質準備， 這樣就不會臨時手忙腳亂， 也會幫助穩定情緒。

3)掌握與分娩有關的知識：人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼， 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出“知識完全的時候， 所有恐懼， 將統統消失”。

所以， 在懷孕期間， 建議孕媽媽最好多看一些關於分娩的書或者參加一些“孕媽媽學校”， 瞭解分娩以及分娩的全過程和各種意外的情況， 這樣通過閱讀科學的知識，

不但能有效的緩解產前緊張， 還能對準媽媽的分娩有很大的幫助。