分娩前都要做清胎毒的工作， 否則寶寶的皮膚就容易長紅疹。 准媽媽應該怎樣做好清胎毒的工作呢？准媽媽可以從飲食方面下手， 下面給准媽媽介紹幾種清胎毒的常見食物及食譜。
薺菜是常見的一塊家常菜食材， 如果家裡恰好有春天裡生下來的寶寶， 身上有娘胎裡帶來的胎毒， 也就是嬰兒的各種瘡癤、疥癬、痘疹， 新媽媽自己吃薺菜， 或者把薺菜的汁水摻在母乳中， 能有效地去掉寶寶身上的胎毒。 這種方法天然安全， 也免去寶寶抓撓、哭鬧之苦。
推薦菜式：薺菜馬蹄
原料：馬蹄150克，
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製作方法：
1、將削好的馬蹄煮熟過涼， 瀝幹水分；
2、薺菜汆水過涼， 擠幹水分， 剁成末；
3、將馬蹄和薺菜末放一起， 加鹽、味精、蔥油拌勻裝盤即可。
去胎毒美食：鵝蛋
鵝蛋不僅十分有營養， 而且清腦益智， 可以改善記憶力。 此外， 孕婦在妊娠後期特別是臨產之前吃鵝蛋， 還可以去胎毒。 鵝蛋甘溫， 可補中益氣；故可在寒冷的節氣的日常飲食中多食用一些， 以補益身體。 一般人均可食用， 適宜用量， 每天一個。 更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品。
推薦菜式：素炒木須
原料：木耳、黃花菜、雞蛋、鵝蛋；油、鹽， 生抽、香醋。
製作方法：
1、木耳、黃花菜泡開， 洗淨（泡發木耳的小竅門：幹木耳加水後放入微波爐轉幾分鐘， 很快就能發好；其他乾菜蘑菇等也適用）。
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2、雞蛋和鵝蛋打散在盆中， 攪拌均勻， 先放好鹽（炒雞蛋先放鹽， 這樣炒起來鹽味會比較勻）。
3、鍋中油燒熱， 放入雞蛋先炒熟後， 取出。
4、繼續加少許油， 開後放入木耳和黃花菜翻炒至半熟， 然後放入炒好的雞蛋， 繼續翻炒幾分鐘， 加入少許鹽， 生抽即可出鍋， 出鍋前可以加兩滴香醋， 出來味道會更鮮。
去胎毒美食：菜花
從菜花中可以攝取大量維生素K1， 口服適量葡萄糖酸鈣， 這些都可以有效降低皮下血管緻密度， 避免皮膚變態反映的最終形成。 菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營養素。 孕婦產前經常吃些菜花， 可預防產後出血。 及增加母乳中維生素K的含量。
推薦菜式：花菜炒肉絲
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原料：花菜、裡脊絲、青紅椒絲、生薑片；醬油、糖、雞精、澱粉、沙拉油、鹽
製作方法：
1、花菜洗淨， 摘成小朵， 過水焯至斷生。
2、裡脊絲加入醬油、糖、雞精、澱粉醃至入味。
3、鍋內放油， 放入做法二的裡脊絲煸炒變色後隨即加入做法一的菜花和青紅椒絲煸炒。
4、加入鹽調味， 起鍋即成。
去胎毒美食：白蓮須
白蓮藕屬睡蓮科植物， 柄名“荷梗”， 葉名“荷葉”， 花名“荷花”， 蕊名“蓮須”， 果殼名“蓮蓬”， 果實名“蓮子”， 地下莖名“蓮藕”。 白蓮須就是白蓮子的須， 在藥用方面有固精止血的功效。 白蓮須煲雞蛋能去胎氣， 又可治產婦產前產後陰癢， 使嬰兒皮膚白淨。 當孕婦將近分娩時， 年長的一輩會用白蓮須煲糖水給她們吃， 可能由於它具有止血的功用。
推薦菜式：白蓮須煲雞蛋
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原料：白蓮須10g、雞蛋1只、清水500ml、鹽2g
製作方法：
1、準備好白蓮須及帶殼雞蛋。
2、用清水洗淨雞蛋外殼及白蓮須。
3、把白蓮須放入藥煲內。
4、把雞蛋放入藥煲內。
5、倒入清水。 武火煲15分鐘。
6、撈起帶殼雞蛋。
7、去掉雞蛋殼， 然後把除殼後的雞蛋放回藥煲內。
8、用武火煲15分鐘。 熄火。
9、儘快倒出湯， 放涼後即可飲用。
去胎毒美食：橄欖
橄欖內含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機酸及維生素等， 孕婦及哺乳期食橄欖， 對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用， 可使嬰兒變聰明。 還有防治心臟病、保護膽囊的功能。 近年來還用於配合治療咽喉癌和其他腫瘤。
推薦菜式：欖菜肉碎四季豆
原料：四季豆1斤、肉餡2量、橄欖菜1－2大勺、紅辣椒2個、蔥、薑、蒜少量。
製作方法：
1、肉餡加入少許鹽、醬油、料酒、蔥薑末拌勻醃制半小時。
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2、辣椒、蔥切片， 薑、蒜切末。
3、豆角擇去老筋， 洗淨， 切成小丁。
4、做鍋燒開適量水， 將豆角丁放入焯2分鐘， 撈出， 然後儘量壓幹豆角中的水分。
5、炒鍋中加入2兩油， 燒到6成熱， 放入焯好的豆角煸炸2－3分鐘（中小火， 千萬別炸過了）， 將水分煸出去即可。
6、將豆角倒出備用， 鍋中剩下的油把肉餡倒入大火快速煸熟。
7、將肉餡倒出備用， 剩下一點點油， 加入蔥、薑、蒜、辣椒爆香， 然後已經熟了的豆角和肉餡。
8、加入橄欖菜1－2大勺、生抽1小勺， 糖一小勺， 鹽適量， 翻炒均勻出鍋。
