孕期准媽運動要量力而行， 不用刻意去爬樓梯， 再加上產前身子笨重， 勉強爬樓梯反而容易發生危險。
除了爬樓梯， 孕媽媽也可以在家昕著輕柔的音樂做一下蹲起運動， 同時做縮肛運動， 既可鍛煉腿部力量， 又可鍛煉盆底及會陰部肌肉， 增加局部組織彈性， 減輕產道裂傷。
還可在床上盤腿坐， 或兩腿分開呈V字形， 鍛煉髖關節韌帶， 從而為分娩做準備。
相關用戶問答
-
1回答
坐月子期間可以爬樓梯嗎？
你好，坐月子可以爬樓梯，但是最好不要太頻繁，和爬太高的樓梯，不然可能會影響傷口恢復，而且容易吹到風。坐月子的時候，產婦可以做一些適當的運動，多下床走動。但也要看自己的身體情況而定，如果傷口還是很痛，... [詳細答案]
-
1回答
生孩子時是內膜破了，第十二天有點咳嗽，感覺下面又比以前痛點了，怎樣才好？還可以爬樓梯嗎？
你好，根據你的描述是不能準確判斷你的情況的，建議你最好是多做休息，不要爬樓梯等以防加重病情，此外建議你到醫院做個檢查後對症治療，祝健康。 [詳細答案]
-
-
3回答
懷孕5個月了，可以爬樓梯嗎？
你好，孕婦可以爬樓梯，但是最好不要太頻繁，會傷到膝關節，而且容易吹到風。孕婦在孕期需要多活動，爬樓梯是對盆底的鍛煉，對生產有幫助。但孕晚期的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以... [詳細答案]
-
3回答
孕晚期可以爬樓梯嗎？對胎兒有沒有影響？
你好，孕婦可以爬樓梯，但是最好不要太頻繁，會傷到膝關節，而且容易吹到風。孕婦在孕期需要多活動，爬樓梯是對盆底的鍛煉，對生產有幫助。但孕晚期的孕婦（孕37周以後）還是不要特意選擇爬樓梯的方式來助產，以... [詳細答案]
-
3回答
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能幫助順產，是真的嗎？
懷孕後還是可以適量的喝蜂蜜水的，不過要適量，喝太多的話容易導致腹瀉甚至流產。懷孕後可以適當在上、下午喝水的時候加入一點蜂蜜，以預防預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病，也可以起到通便的... [詳細答案]
相關文章
