順產與剖腹產相比， 它需要保存更多的體力這是眾所皆知的。 於是， 為了保證分娩的時候有力氣， 准媽媽在產前需要進食保證能量供給。 聽說臨產前吃些巧克力之類的高能量食物， 有助於分娩， 吃這些東西真的對生產有益嗎？產前吃什麼有助於順產呢？
其實， 有助於生產的食物有很多， 只是大家都不曾發覺罷了。 臨產前進補不是隨便補充的， 臨產前進補三大原則你一定要遵守。 如果你還不知道這些方面的知識， 下面就隨我們一起來瞭解學習下吧！
哪些食物有助於生產
產前吃什麼有助於順產
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1、蓮藕：
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛淤生新的佳蔬良藥， 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。
2、萵筍：
其中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅固牙齒。 中醫認為， 萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用， 尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、黃豆芽：
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等， 蛋白質是生長組織細胞的主要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血， 纖維素能通腸潤便， 防止產婦發生便秘。
4、海帶：
海帶中含碘和鐵較多， 碘是製造甲狀腺素的主要原料，
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5、黃花菜：
其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物， 營養豐富， 味道鮮美， 尤其適合做湯用， 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。
產前吃什麼有助於順產
1、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用， 產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血， 同時還能夠預防產後繼續大出血。 產婦在生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。 除此之外橘子還具有通乳的作用， 在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，
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2、香蕉
生產過程中容易失血， 因此在產後需要大量的補血， 但短時間內不可能補充充足的血液。 大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息， 這就導致了胃腸蠕動變差， 從而誘發便秘。 專家建議， 產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉， 因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 在產前通過多吃香蕉， 能夠預防產後出現極度貧血的情況。
產前吃什麼有助於順產
3、桂圓
孕期吃桂圓並無多大益處， 還會加重內熱。 但臨產前吃桂圓十分有益。 產婦在分娩時要消耗較大的體力。 體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。
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產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象， 此時服一碗桂圓湯， 能起到良好的益氣養血作用。 若產婦有輕微浮腫者， 常喝此湯還有積極的治療作用。
臨產前進補原則
1、少吃多餐最精明
產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右， 極易存食， 建議以自身習慣少吃多餐。 如果宮縮疼痛頻繁， 可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度， 因為營養的過盛會加重腸胃的負擔， 甚至有“挺食”等更嚴重的後果。 要保證營養均衡和多樣化， 一些熱量低的食物儘量不吃。
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產前吃什麼有助於順產
3、維C可降低分娩危險
維生素C對於分娩大有裨益。 缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 有實驗證明， 加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。
需要注意的是， 粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。 粗纖維會產生較多的糞便， 等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來， 那會讓自己相當難堪。 同樣的道理， 辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃， 不然苦了醫生護士， 尷尬了自己。
小編的話：原來， 臨產前有這麼多的學問了， 臨產前的飲食補充也不是隨意補的， 是要遵守一定的原則的。 如多補充維生素C， 進補營養需要多樣化， 不要太單一。橘子，香蕉，桂圓都是幫助順產的食物了，如果你之前不知道這些知識，現在瞭解也是不晚的。以上的有助於生產的食物那麼多，相信一定有你喜歡的食物，不防多吃些，即能補充營養，還能助於生產喲！
不要太單一。橘子，香蕉，桂圓都是幫助順產的食物了，如果你之前不知道這些知識，現在瞭解也是不晚的。以上的有助於生產的食物那麼多，相信一定有你喜歡的食物，不防多吃些，即能補充營養，還能助於生產喲！